說起零食，做家長的都是如臨大敵。孩子生病了，是因爲零食喫多了；孩子不好好喫飯，也是因爲零食喫多了；喫零食，孩子沒有營養.......等等，反正只要孩子出一點問題，都要零食來背鍋。

和大多數父母一樣，曾經我也是這樣來要求自己的孩子的。直到一次偶然的機會，才改變了我的看法。有次我帶兜兜去朋友家玩，剛好朋友的孩子在喫巧克力蛋糕，之前因爲擔心影響兜兜牙齒髮育，我是禁止他喫巧克力的。朋友的孩子拿了蛋糕給他分享，兜兜滿臉欣喜的看着我，看我搖搖頭，立馬失望的低下頭，給朋友的孩子說：我不喫，你喫吧。那一刻，我心裏很不是滋味。難道是我要求太過苛刻嗎？

愛喫零食是孩子的天性，一味的抹殺只會讓孩子學會壓抑自己的情緒，對以後的性格發展是不利的。其實，家長們杜絕孩子喫零食是爲了孩子的健康着想。但是事實上，有些零食是可以適當給孩子喫的，有些就堅決不行。下面這4種零食，就是一定要杜絕的那種。

1、含鉛量高的零食

家長都知道，如果孩子攝入鉛元素過多，會使孩子記憶力減退、精神不集中。除此之外還會影響大腦和骨骼的發育。所以，家長要儘可能的避免孩子喫含鉛量高的零食。像爆米花、醃製罐頭、膨化食品等，還有就是用報紙包裹的零食，也會含鉛量高。

2、辛辣零食

很多家長都奇怪，爲什麼有些孩子不喜歡喫辣椒，但是喜歡喫辣條。因爲辣條中含有各種添加劑，味道以及口感都比正常的飯食好喫很多。但是孩子喫太過辛辣的食物，會刺激到腸道，引起消化不良。時間久了就會影響胃腸道的消化功能，從而影響身體發育。

3、高熱量零食

可樂、薯片、巧克力、炸雞等，都含有較高的熱量。這種含糖含鹽量高的食物喫多了，會增加孩子患病幾率。重要的是會減弱孩子大腦學習和記憶信息的能力。

4、反式脂肪酸高的零食

反式脂肪酸不容易被人體消化，孩子喫多了容易引起肥胖問題。像奶茶、糖果、奶油等，都是反式脂肪酸食物。

以上這些零食是對身體沒有好處的零食，但是有些零食可以適當的給孩子喫一些，像酸奶、水果、乾果等，不僅能適當的滿足孩子，還有助於身體發育。

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