前一段时间，我真的抑郁了。我感觉我的世界在一瞬间崩塌，由人间瞬间转变到了地狱，或由天堂瞬间进入地狱。

外部环境和生活质量的突然降低，还有随之而来的心理压力，让我在几天之内，就感冒了，严重的感冒。

而且这次的感冒不像以往，以往感冒一般都是3~7天就好了，但这次感冒一直持续了半个月，还有向一个月蔓延的趋势。

我能感觉到，自己除了感冒之外，还伴随着其他的身体不适。每当压力或者抑郁的时候，我能感觉到我的胃和肚子在疼，甚至心跳都出现了一些异常。

作为一个心理学的学习者，我对自己的诊断是轻度抑郁。这种感觉很难受，我很想自救。于是就开始了正念练习，也可以说是冥想。

正念是把自己的觉知和注意力，放在自己的身体和感受上，把自己带回当下正在做的这件事情上，挑水就是挑水，砍柴就是砍柴。

冥想就是闭上眼睛，把注意力放在呼吸上。让自己整个身体大脑全部放松下来。

当我真的这样做了之后，发现心在浮躁中，开始慢慢平静下来，就像泥沙在水中的沉淀一样。我开始安静下来，虽然这依然遏制不住内心的烦躁、焦虑和恐惧。

我一直以为，情绪就只是情绪，至于情绪躯体化，是一个书中讲到的概念。但经过这次抑郁，我发现负面情绪，真的有实质性的伤害，非常直接的令我的胃、肚子，甚至心跳都出现了异常。

当我开始正念，觉知自己的身心。我发现每当我感到恐惧抑郁时，会伴随着胃部的疼痛。某天早晨还出现了，莫名的肚子痛，会痛得直不起腰。

负面情绪严重压抑，就像一股死的能量充斥在我的周围。而我还没有学会如何和这种能量相处，于是它就变成了我身体里的刀，在不断的一点点的划伤我的器官。

在这个过程中，具体发生了什么，我并不清楚。我只是清晰的感觉到，自己的身体才发出抗议，不管是感冒，还是局部的疼痛。

可能人生一个非常重要的课题就是，与疾病共处，与身体的不适共生。只要我活着，就需要忍受这些不适。

有时甚至会想，也许我的死亡，对于这个世界来说会是一件好事。起码可以解决自己的痛苦，同时又解决了其他人的一些麻烦和痛苦。

可是又一想就这样死了，我不甘心呀。我还有那么多想看的小说，没有追完。我还没有去现实中看过拳击比赛，还没有过滑翔，还没有去过周庄，还没有坐飞机，还没有去意大利看湿壁画，都还没有过就死了。

更关键的是，我的父母怎么办？虽然他们还有别的孩子，但我觉得我也是不可替代的。如果我的死亡，带来了他们的痛苦和伤心，那和我的初衷是相违背的。

如果就这样死了，会不会很遗憾？对，会非常遗憾，这样的愁眉苦脸，抑郁状态，据身边人说大概持续了20天。转机发生于一次聊天。

她是一位东北大姐，大概40岁， 这里叫她欣姐吧，有东北人特有的豪爽和大嗓门。性格阳光，喜欢大笑。

那是一个普通的晚上，我的情绪是平静且抑郁，另外一个词形容是绝望，好像我的灵魂正在死去，在失去挣扎的力量，接受宿命的安排。

然后我们开始了一次聊天，我们三个人，盘腿坐在木板上，开始了东北人特有的唠嗑。她有着东北人特有的爽朗大气，好像在她面前所有的困难都可以一笑而过。

当时聊天的具体内容，我不记得了，但是带给了我非常强烈的震撼。从那次聊天过后，我的抑郁发生了非常大的转变，我还是悲观抑郁的，但是在大多数情况下，我可以保持平静积极的态度。

这是两个非常深刻的影响，第一是她说到了自我实现预言。简单说就是，你想什么，生活中就会来什么。

比如你一直说自己命苦，那你的命就是苦的，毋庸置疑。你一直说自己好运，总会遇到贵人，那真的会遇到贵人。

在此之前，我一直以为这个预言是，好的不灵，坏的灵。但经过这次事件之后，我发现好的也会灵。

我身在困境时，总是念叨着一句话，那是我最大的愿望。我不断的念着，直到真的实现，结果它真的实现了。由此，我发现了自己还有做神棍的潜质，这是玩笑。

第二是我能感觉到，欣姐的热情感染了我。在她身上，我能感觉到一种热情，一种强大的生能量，在透过她的笑容注入到我的体内。

在此前，我听过一个类似的故事。说华为总裁患了抑郁症，一次在西北莜面村吃饭时，看到唱歌的大姐们的热情，深受感染，于是治愈了他的抑郁症。

一直以为这是一个传说，我对传说的理解是，因为过于神奇，好像假的。但是这次唠嗑之后，我发现是真的，热情真的是一种很强大的能量。

它是一种另类的沟通，是一只伸向抑郁的手，可以把人从抑郁中拉出来。对于一直渴望拯救者的人来说，那就是救命稻草。

谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。