前一段時間，我真的抑鬱了。我感覺我的世界在一瞬間崩塌，由人間瞬間轉變到了地獄，或由天堂瞬間進入地獄。

外部環境和生活質量的突然降低，還有隨之而來的心理壓力，讓我在幾天之內，就感冒了，嚴重的感冒。

而且這次的感冒不像以往，以往感冒一般都是3~7天就好了，但這次感冒一直持續了半個月，還有向一個月蔓延的趨勢。

我能感覺到，自己除了感冒之外，還伴隨着其他的身體不適。每當壓力或者抑鬱的時候，我能感覺到我的胃和肚子在疼，甚至心跳都出現了一些異常。

作爲一個心理學的學習者，我對自己的診斷是輕度抑鬱。這種感覺很難受，我很想自救。於是就開始了正念練習，也可以說是冥想。

正念是把自己的覺知和注意力，放在自己的身體和感受上，把自己帶回當下正在做的這件事情上，挑水就是挑水，砍柴就是砍柴。

冥想就是閉上眼睛，把注意力放在呼吸上。讓自己整個身體大腦全部放鬆下來。

當我真的這樣做了之後，發現心在浮躁中，開始慢慢平靜下來，就像泥沙在水中的沉澱一樣。我開始安靜下來，雖然這依然遏制不住內心的煩躁、焦慮和恐懼。

我一直以爲，情緒就只是情緒，至於情緒軀體化，是一個書中講到的概念。但經過這次抑鬱，我發現負面情緒，真的有實質性的傷害，非常直接的令我的胃、肚子，甚至心跳都出現了異常。

當我開始正念，覺知自己的身心。我發現每當我感到恐懼抑鬱時，會伴隨着胃部的疼痛。某天早晨還出現了，莫名的肚子痛，會痛得直不起腰。

負面情緒嚴重壓抑，就像一股死的能量充斥在我的周圍。而我還沒有學會如何和這種能量相處，於是它就變成了我身體裏的刀，在不斷的一點點的劃傷我的器官。

在這個過程中，具體發生了什麼，我並不清楚。我只是清晰的感覺到，自己的身體才發出抗議，不管是感冒，還是局部的疼痛。

可能人生一個非常重要的課題就是，與疾病共處，與身體的不適共生。只要我活着，就需要忍受這些不適。

有時甚至會想，也許我的死亡，對於這個世界來說會是一件好事。起碼可以解決自己的痛苦，同時又解決了其他人的一些麻煩和痛苦。

可是又一想就這樣死了，我不甘心呀。我還有那麼多想看的小說，沒有追完。我還沒有去現實中看過拳擊比賽，還沒有過滑翔，還沒有去過周莊，還沒有坐飛機，還沒有去意大利看溼壁畫，都還沒有過就死了。

更關鍵的是，我的父母怎麼辦？雖然他們還有別的孩子，但我覺得我也是不可替代的。如果我的死亡，帶來了他們的痛苦和傷心，那和我的初衷是相違背的。

如果就這樣死了，會不會很遺憾？對，會非常遺憾，這樣的愁眉苦臉，抑鬱狀態，據身邊人說大概持續了20天。轉機發生於一次聊天。

她是一位東北大姐，大概40歲， 這裏叫她欣姐吧，有東北人特有的豪爽和大嗓門。性格陽光，喜歡大笑。

那是一個普通的晚上，我的情緒是平靜且抑鬱，另外一個詞形容是絕望，好像我的靈魂正在死去，在失去掙扎的力量，接受宿命的安排。

然後我們開始了一次聊天，我們三個人，盤腿坐在木板上，開始了東北人特有的嘮嗑。她有着東北人特有的爽朗大氣，好像在她面前所有的困難都可以一笑而過。

當時聊天的具體內容，我不記得了，但是帶給了我非常強烈的震撼。從那次聊天過後，我的抑鬱發生了非常大的轉變，我還是悲觀抑鬱的，但是在大多數情況下，我可以保持平靜積極的態度。

這是兩個非常深刻的影響，第一是她說到了自我實現預言。簡單說就是，你想什麼，生活中就會來什麼。

比如你一直說自己命苦，那你的命就是苦的，毋庸置疑。你一直說自己好運，總會遇到貴人，那真的會遇到貴人。

在此之前，我一直以爲這個預言是，好的不靈，壞的靈。但經過這次事件之後，我發現好的也會靈。

我身在困境時，總是念叨着一句話，那是我最大的願望。我不斷的念着，直到真的實現，結果它真的實現了。由此，我發現了自己還有做神棍的潛質，這是玩笑。

第二是我能感覺到，欣姐的熱情感染了我。在她身上，我能感覺到一種熱情，一種強大的生能量，在透過她的笑容注入到我的體內。

在此前，我聽過一個類似的故事。說華爲總裁患了抑鬱症，一次在西北莜麪村喫飯時，看到唱歌的大姐們的熱情，深受感染，於是治癒了他的抑鬱症。

一直以爲這是一個傳說，我對傳說的理解是，因爲過於神奇，好像假的。但是這次嘮嗑之後，我發現是真的，熱情真的是一種很強大的能量。

它是一種另類的溝通，是一隻伸向抑鬱的手，可以把人從抑鬱中拉出來。對於一直渴望拯救者的人來說，那就是救命稻草。

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