【靜脈曲張患者如何鍛鍊】靜脈曲張是血管外科常見的靜脈疾病，主要是由於靜脈壓力增高引起的下肢靜脈迂曲擴張。所以靜脈曲張患者可以應用一些運動促進靜脈迴流，減輕靜脈壓力延緩疾病發展。 1、常用的鍛鍊方法包括勾腳尖及踮腳跟。這種方法主要是帶動踝關節運動，引發小腿肌肉泵的功能，促進靜脈迴流減輕水腫。 2、而戶外的一些運動，如騎自行車、慢跑等，也具有類似的作用，但是鍛鍊時間不建議超過40分鐘。 3、除此之外游泳是緩解靜脈壓力最好的方法。游泳時雙下肢離地，很大程度上減輕了下肢靜脈壓力，可以很好的緩解靜脈曲張。 4、避免久站久坐是預防靜脈曲張的重要方法。 5、臥牀時適當抬高肢體，減少下肢靜脈淤積對於靜脈曲張防治有重要作用。 6、保持良好的排便習慣，長久便祕使得腹壓增加也是靜脈曲張發生因素之一。保持以上生活習慣及加強日常活動，從源頭上防止靜脈曲張的發生。（via 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）