【5條建議給你的心腦“降溫”】

1.起居有常，保證睡眠

規律的生活起居有利於血壓平穩，即要按時起牀、按時睡眠、定時進餐、適量鍛鍊、注意勞逸結合等。

2.避免溫差過大

空調屋不宜調得太低，一般以26℃左右爲宜，室內外溫差不應超過7℃。

3.飲食調節，四低一高

提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。

4.調節情緒，心態平和

據調查，急性心肌梗死的發作誘因中，情緒激動所佔比例爲第一位。所以生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

5.不可擅自停藥。