开合跳是大家喜闻乐见的一种运动，而且常常安排在HIIT训练中，它比跳绳的运动量要大一些，所以我们很多人都经常用这个动作进行健身。这个大哥一直是社交网络里的人肉实验机，非常愿意用自己的肉体为大家呈现不同运动模式在身上的变化。这次他要尝试每天做10分钟开合跳，看连续坚持1周会有怎样的身材变化。这大哥的身体一直还是非常好的，体脂也不高，我实在想不出一周训练能对他有什么改变。

开合跳是大家喜闻乐见的一种运动，而且常常安排在HIIT训练中，它比跳绳的运动量要大一些，所以我们很多人都经常用这个动作进行健身。

这个大哥一直是社交网络里的人肉实验机，非常愿意用自己的肉体为大家呈现不同运动模式在身上的变化。这次他要尝试每天做10分钟开合跳，看连续坚持1周会有怎样的身材变化。

这大哥的身体一直还是非常好的，体脂也不高，我实在想不出一周训练能对他有什么改变。

看看身体指标数据，我们更加让人确信，大哥的人肉实验让他的身体一直保持着不错的状态。此时的他体重142.4磅（129斤），体脂率也只有14.1%，体重也不大，体脂也不高。

可是大哥对人体极限探究的欲望和冲动让我们佩服。每天做10分钟的开合跳对他来说似乎也没什么难度，在家就可以完成。

天气不错的时候，大哥也会来到家里的小院完成训练任务。10分钟的开合跳一口气完成总还是不太现实，那就是跳一会休息一会，总之保证自己每天的运动量。

即便有一定的训练基础，大哥每次做完10分钟的开合跳都已经累得不行。你如果觉得他怂，那么你可以亲自试试，10分钟开合跳的痛苦领悟。

7天很快，大哥一共做了70分钟的开合跳。让我们再看一下前后身材对比，因为他的身材已经相当不错，所以这改变实在不算明显。

再来看看侧面身材对比，这变化也不太大，但小肚子的收紧是不争的事实。

还是通过数据来看一下，此时他的体重已经降到了138.2磅（125斤），一周时间减掉4斤，无论对于谁来说都已经是相当不错的结果。看他的体脂率也降到了13.5%，足足减掉了0.6%，这个结果对于七天的时间决定是令人雀跃的。