苹果是一种非常普遍的水果，几乎一年四季都能够吃到，苹果营养丰富，种类繁多，生活中我们常会见到红、黄、青三种颜色的苹果，可能大家都以为它们的区别就仅仅是在颜色上，其实并不只是颜色，不同品种的苹果所适应的生长环境不同，因此导致不同苹果中的营养价值、功效都会有差异，不同苹果原来有不同功效，这3种苹果营养各不相同，看看你适合哪种？

1.红苹果

红苹果是生活中最常见的苹果种类，对体中心肺及血管系统所起的作用最明显，红苹果中的维生素以及矿物质含量相对来说较高，对于增强心肺功能，增强人体记忆力具有显著的效果，而苹果中的果胶与铬还能有效降低体内胆固醇的含量，并促进肠胃蠕动，帮助人体消化，所以说相对于其他两种苹果来说，红苹果更适合消化功能较弱，以及易出现心脑血管疾病的老人食用，可以在保护其心脑血管健康的同时，提高记忆力，有效预防老年痴呆的发生。另外儿童也可以选择多吃红苹果，可以在为身体补充多种营养成分的同时，还能促进其他营养成分的吸收，有利于儿童健康的生长发育。

2.黄苹果

与红苹果不同的是，黄苹果更适合常需要久坐、看电脑的上班族食用，因为黄苹果中最主要的营养成分是纤维素和果胶，其主要作用部位是人体肠道，果胶和纤维素都是能够有效加快人体新陈代谢的成分，非常有利于身体中代谢垃圾的排出，这对于常常久坐易出现消化不良的上班族来说，是一种极其有用的功效，而且黄苹果中的脂肪与蛋白质含量都很低，还具有有助于脂肪分解的有效物质，能够有效预防肥胖的发生。

3.青苹果

与其他两种苹果不同的是，青苹果中的酸性成分会更丰富，这种酸性成分能够有效起到维持皮肤健康、养肝解毒的作用，而且青苹果中的有效成分还能有效促进身体对钙的吸收，从而有利于骨骼以及牙齿的生长，其中丰富的维生素C对于预防牙床出血的症状，还有很好的缓解作用，最重要的是，青苹果中所含有的叶黄素是一种极强的抗氧化成分，能够有效保护视网膜，预防青少年容易出现的黄斑病变，维持人体视力正常。所以青苹果要更适合青少年食用，可以促进其生长发育并保护视力。

红苹果、黄苹果、青苹果竟还有不同作用，所以根据自己的情况，选择最适合自己的苹果种类才能够更好地补充营养，另外，苹果中或多或少都会含有酸性物质，吃完苹果尽量漱口，以免其对牙齿造成损伤。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者夏天，未经授权，请勿转载、复制】