蘋果是一種非常普遍的水果，幾乎一年四季都能夠喫到，蘋果營養豐富，種類繁多，生活中我們常會見到紅、黃、青三種顏色的蘋果，可能大家都以爲它們的區別就僅僅是在顏色上，其實並不只是顏色，不同品種的蘋果所適應的生長環境不同，因此導致不同蘋果中的營養價值、功效都會有差異，不同蘋果原來有不同功效，這3種蘋果營養各不相同，看看你適合哪種？

1.紅蘋果

紅蘋果是生活中最常見的蘋果種類，對體中心肺及血管系統所起的作用最明顯，紅蘋果中的維生素以及礦物質含量相對來說較高，對於增強心肺功能，增強人體記憶力具有顯著的效果，而蘋果中的果膠與鉻還能有效降低體內膽固醇的含量，並促進腸胃蠕動，幫助人體消化，所以說相對於其他兩種蘋果來說，紅蘋果更適合消化功能較弱，以及易出現心腦血管疾病的老人食用，可以在保護其心腦血管健康的同時，提高記憶力，有效預防老年癡呆的發生。另外兒童也可以選擇多喫紅蘋果，可以在爲身體補充多種營養成分的同時，還能促進其他營養成分的吸收，有利於兒童健康的生長發育。

2.黃蘋果

與紅蘋果不同的是，黃蘋果更適合常需要久坐、看電腦的上班族食用，因爲黃蘋果中最主要的營養成分是纖維素和果膠，其主要作用部位是人體腸道，果膠和纖維素都是能夠有效加快人體新陳代謝的成分，非常有利於身體中代謝垃圾的排出，這對於常常久坐易出現消化不良的上班族來說，是一種極其有用的功效，而且黃蘋果中的脂肪與蛋白質含量都很低，還具有有助於脂肪分解的有效物質，能夠有效預防肥胖的發生。

3.青蘋果

與其他兩種蘋果不同的是，青蘋果中的酸性成分會更豐富，這種酸性成分能夠有效起到維持皮膚健康、養肝解毒的作用，而且青蘋果中的有效成分還能有效促進身體對鈣的吸收，從而有利於骨骼以及牙齒的生長，其中豐富的維生素C對於預防牙牀出血的症狀，還有很好的緩解作用，最重要的是，青蘋果中所含有的葉黃素是一種極強的抗氧化成分，能夠有效保護視網膜，預防青少年容易出現的黃斑病變，維持人體視力正常。所以青蘋果要更適合青少年食用，可以促進其生長發育並保護視力。

紅蘋果、黃蘋果、青蘋果竟還有不同作用，所以根據自己的情況，選擇最適合自己的蘋果種類才能夠更好地補充營養，另外，蘋果中或多或少都會含有酸性物質，喫完蘋果儘量漱口，以免其對牙齒造成損傷。

【本文由“靈素閣”新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者夏天，未經授權，請勿轉載、複製】