文丨木蓮媽媽，原創內容

孩子的身體發育健康離不開後天飲食的營養搭配，每個媽媽都希望自己的孩子能夠好好喫飯，快快長大，可是偏偏自家娃就是難搞，不是挑食嚴重，就是一口不動。

有的時候並不是孩子真的不愛喫飯，可能是你的飯菜沒有吸引到孩子的眼球，看一下日本媽媽做的創意便當和中國媽媽做的隨心午餐就知道區別了。

日本媽媽的“創意便當”VS中國媽媽的“隨心午餐”

日本主婦的細緻和居家本領，想必大家都有見過，日本媽媽們給孩子做的便當也是十分有創意，一位三個孩子的媽媽就是因爲寶寶們很挑食，因此變着花樣給孩子做飯。

像是這個小熊維尼的蓋飯，把煎蛋做得如此惟妙惟肖，看來也是需要基本功的，別說是孩子，就是成人都想嘗一口。這位日本媽媽很擅長做雞蛋，因爲想讓孩子們多補充營養，於是就花樣擺盤。

爲了教育孩子戴口罩，媽媽還有別有用心的做了三個小丸子的煎蛋，分別對應三個女兒，頭髮完全都是用海苔做的，直接暴露了美術功底。

孩子們最喜歡的卡通造型雪寶，也讓媽媽一比一的進行了還原，一個簡單的雞蛋都能變得如此秀色可餐，孩子們一定是瘋搶着喫飯了。

還有這盤沙拉，爲了讓孩子們能夠多喫些菜，媽媽也特別用心的做卡通雞蛋造型點綴，這樣寶寶們就會很乖地去把整盤喫完。

像下面這份可愛的壽司造型，試問誰不喜歡呢？拿到學校裏都會吸引到所有小朋友的目光吧，真的是太可愛了。

不得不說日本媽媽的腦洞確實很大，做出了很多卡通美食，不過另一邊中國的媽媽可能就沒有那麼多時間去給孩子的餐食擺可愛的造型，只要營養跟得上就可以了。

像是這個飯盒裏的大排，直接加上菜花和木耳胡蘿蔔，有肉有菜就算均衡營養了。還有下面的這盤咖喱飯，操作起來也是非常簡單，再配上油菜和海帶扣，也是滿滿的一份營養午餐。

可是對比了兩個媽媽們做的午餐便當，不得不說孩子們一定都會選擇上面精緻可愛的餐食，沒有對比就沒有傷害，下面中餐的孩子們或許都會想問媽媽：“我難道是充話費送的嗎？”

不愛喫飯的孩子，背後一定有個不會做飯的家長，其實這也不怪中國的媽媽不會做，不像日本的媽媽完全是全職主婦，所以有更多的時間去給孩子準備料理，中國的家長其實也是非常注重孩子的營養的。

家長爲孩子準備飯菜的時候，要注意哪些問題？

1）吸引孩子的注意力

像上面日本媽媽給孩子做的創意便當，其實值得我們中國家長借鑑，稍微在孩子的餐食上做些造型，會吸引孩子的興趣與注意力，這樣孩子在喫飯的時候也會非常開心，提高喫飯的效率。

2）注意營養搭配

葷素搭配才能保證營養均衡，光是喫肉或是光喫菜都不利於孩子的健康發育，結合自己寶寶的身體給孩子規劃一份營養食譜，少做一下不能消化的食物。

3）提前處理好寶寶的食材

很多家長在給孩子做食物時，往往非常粗心，像是一些骨頭渣滓多或是刺多的食品時，孩子很容易卡到，並且對於年齡較小的寶寶也非常危險，孩子喫飯的時候往往都不專心，如果食材處理不乾淨，很容易發生意外。

給孩子準備一份合格的午餐便當，避開這些誤區

★食物不要過多

很多家長在給孩子帶午餐到學校的時候，往往怕孩子喫不飽，又是點心又是水果又是飲料甜食的攜帶，其實只要準備好適量的營養就可以了，不要給孩子的小胃徒添負擔。

★食物造型單一

不能說保證每個媽媽都做得像上面日本主婦的便當造型那樣精緻，不過給孩子準備午餐的時候，也要注重色彩內容是否有食慾，相信你也希望自己的孩子在打開午餐的時候滿懷開心，因此多學習一些食物的搭配。

★沒有計劃

很多家長在給孩子準備午餐的時候，往往沒有計劃，幾乎是家裏當天做了什麼就給孩子帶什麼，其實媽媽們不要忽視孩子的午餐，在學校裏就喫這麼一頓，還不在你的視線範圍內，如果孩子沒有喫好，那麼這一天或許不是飯盒被倒掉就是被其他沒營養的零食代替。

每一份午餐便當都凝聚了媽媽們的愛心和精力，希望每一個寶寶都在健康有愛的家庭氛圍中茁壯成長！