2020是個不易之年，註定令人終生難忘。一場突如其來的疫情，讓整個世界充滿着困頓與迷茫，更影響着我們的生活。我們在混亂之中摸索着前行，靠着堅強的意志力發出一道道光，照亮自己前行的路，激勵着自己，也鼓勵着他人。2020是艱難的一年，但亦是幸運的，我們慶幸自己能夠健康地活着，並且可以更好地活着，向着美好生活繼續奔跑前行。

2020年，每個人都是自己的救世主，每個人都是生活的英雄，我們都在暗自努力，都在自己給自己加油。我們在內心爲自己喊話，告訴自己要堅持，相信信念，意志堅定，溫暖負重前行，就像是穿梭在一條很深的隧道一樣，光源遙遠且昏暗，但堅持下去必將到達目的地，迎見曙光。

2020年，作爲跑者來說亦是艱難的一年，中斷了幾個月跑步時間，上半年也終止了馬拉松賽事。儘管被迫暫停奔跑，但始終磨滅不了一顆堅持跑步火熱般的心。在特殊的這一年裏，有好多次想要放棄跑步，但又每一次都告訴自己要堅持，就是這樣一邊糾結，一邊掙扎，一邊堅持下去。你呢，是不是也這樣？在這一年裏，你對自己說了哪些話來激勵自己呢？

1、加油，你可以的

“加油，你可以的！”，每次想要放棄的時候就會對自己說這句話，特別是自己犯懶了，狀態不好了，心情糟糕了，所有不好的一面就會影響着你的堅持。這時對自己喊一些口號，激勵一下自己，不只是安慰的話，更是讓自己在精神上先跨出了一步，調整爲積極向上的心態，進而無需多加考慮，只要奮勇向前即可。

2020年受到疫情的影響，各行各業都陷入了困境，我們唯有靠自己才能解救自己，對自己說一些溫暖而又堅定的口號，也是一種支撐我們前進的動力。無論怎樣，人生不可能總是順順利利的，今年運氣欠缺，前行的路更艱難了些。那麼，我們更要加油努力，堅持到底，如同跑步一樣，當我跑不下去的時候，也是會對自己喊話：加油，你可以的。

疫情的突襲，期間停跑兩三個月，跑步能力逐步下降，體重卻猛速上升。後來恢復跑步時，便感覺到了力不從心，根本無法跑出之前的成績，耐力更是不足，跑幾公里就喘氣了，於是就開始灰心，消極，想要放棄。

恢復跑步的那段時間裏，看似堅持着，實則卻是充滿着消極的心態，我只能在心裏默默告訴自己無數次：加油，你可以的。好在跑步是能夠最直接的體現，並且積極反饋效果，堅持一段時間後，慢慢恢復了跑步狀態，也找到了從前的感覺，這才重新開啓了跑步的熱愛。

2、好樣的，你已經打破最新紀錄

當我在跑步時，能夠簡單且直接激勵我的話，就是運動APP裏的那些提醒：好樣的，你已經打破了自己的最新紀錄；好樣的，你已經完成了半程馬拉松賽；好樣的，你已經跑完10公里了。

每次當我跑不下去卻又拼命堅持的時候，聽到APP裏的這些提醒的話，瞬間就感受到了一股能量，充滿着力量，又繼續向前奔跑了。APP裏的這些實時記錄，程序設定好的加油鼓勵，雖然只是提醒，但卻能夠給人以溫暖，喚醒自己的潛在動力，特別是在你堅持不下去的時候，很受鼓勵，你們是不是也這樣？

人的潛力確實是無窮的，只要有了一股堅持的動力，你便會繼續向前奔跑，挑戰自己，突破極限，打破自己的紀錄，刷新個人的PB。

3、堅持跑完，可以發朋友圈

跑步，到底要爲要發朋友圈？這個因人而異，但不可否認的是朋友圈也是一股潛在的能量。可能是負能量，亦可以是正能量。有時候個人心情好壞，不想發朋友圈；有時候狀態很好時，就特想發個圈。這是一種生活狀態，一種習慣，亦或是滿足一下內心的虛榮，因爲每次跑步髮圈多少都會迎來朋友們的點贊與好評。

有時候完成不了目標時，就會提醒一下自己：堅持跑完，可以發朋友圈。瞬間又有了一種動力，那就繼續向前跑吧。現如今，越來越多的人開始加入了跑步，全國各地越來越的城市都在舉辦着馬拉松賽，也帶領了衆人奔跑的健康意識。

跑步發朋友圈，也不再只是我一個人了。不知道從什麼時候起，朋友圈裏慢慢多了一些跑步打卡的人。大家跑完步，紛紛曬圖打卡，並配上了激勵自己的一些話，如：堅持跑完，發個朋友圈。這樣的髮圈，也算是朋友圈裏滿滿的正能量吧。

4、不要跑太快，跑完就回家

跑步，對我來說就是熱愛，因爲熱愛，所以自然堅持。但是自己畢竟不是專業跑者，只是業餘的。有時候感覺近階段跑步能力上升了，狀態不錯，就猛地加速狂跑，逛刷跑量，最終也避免不了腿腳的痠痛。於是跑得太快時，我就會告訴自己：不要跑太快了，跑完就回家。

跑步，說到底是一件循序漸進、日積月累的過程。要想跑得專業、跑得快，絕非一朝一夕，並且需要科學合理地安排計劃，有目標地訓練，纔能有所達成。對於業餘跑者來說，跑步並不是要跑得快，最重要的是要跑得輕鬆自在，跑得安全無傷，然後安全回家。這是對自己負責，亦是對家人的責任。

我們都知道跑步過程中，人體會分泌多巴胺與內啡肽，多巴胺給予你快感，內啡肽給予你鎮痛。這兩樣東西會讓你越跑越興奮，並且絲毫沒有感覺到腿腳的痠痛，反而更加竭盡全力地向前奔跑。這就是跑步帶給人的絕妙之處，但是別一味地貪戀，有時候由於身體的狀態因素，並沒辦法讓你體驗得到，反而肆無忌憚地狂跑，最終將會導致身體受到損傷。所以，不要跑太快了，跑完就回家吧。

5、我是榜樣，跑步不能斷

如果說跑步有沒有什麼值得驕傲的事，我會說：堅持跑步，對誰來說都是一種榜樣，榜樣是具有影響力的力量。正是因爲這股榜樣的力量，也更讓我一如既往地堅持跑步。

堅持跑步，對我來說最引以爲傲的事不是個人PB，不是馬拉松得名次，不是受到肯定稱讚，而是我成爲了家人愛跑步、愛運動的榜樣。堅持跑步，融入了生活，成爲了我生活不可或缺的一部分。日復一日地堅持，也一點一滴地影響了身邊家人，帶動了家人開始跑步，堅持運動，改善身體素質，提高自身的抵抗力，讓身體變得越來越健康，這就是堅持跑步最令人驕傲、最有意義的事。

2020年即將過去，這一年實屬不易，我們都在堅持奔跑，負重前行。這一年，你對自己說過哪些話了嗎？說出來，讓我們也溫暖一下。