今天的乾貨開始前，先來個戀商小測試：

你和男友的老同學一起去喫飯。老同學當着你男友面說：“想知道他什麼就問我好了，他老底我都知道。”你會怎麼辦？

選項A：哇，是嘛，跟我說說他之前有過多少女人？都是什麼類型的？他當初都爲那姑娘做過什麼事呀？×

選項B：哈哈～勞煩大哥免開尊口啦，如果敢說他半點壞話可要罰白酒一斤哦！

顯然，第一個選項的確可以滿足你一時的好奇心，但也爲你們以後的小摩擦埋下了隱患。而第二個選項，相比之下就智慧的多，不僅照顧好了男友的面子，還讓他心裏美滋滋的。

什麼是“戀愛情商”？

指的是一個人瞭解愛的程度和正確接受、表達愛的能力。其實很簡單，就是三個指標：

1) 有效管理自己的情緒

2) 有效解讀對方的情緒

3) 調動對方情緒的能力

瞭解完戀愛情商的基本概念及三大指標，接下來我們該如何針對這三個指標，對症下藥，迅速讓你的“戀商”飆升呢？

戀商修煉第一步：管理自己的情緒

大多數女人都有一個致命缺點——太情緒化。

比如：戀愛中，時不時就用‘提分手’來發泄情緒；

結婚後，敏感多疑，常常有情緒化的抱怨；

挽回時，控制不好自己的情緒，做出一系列於複合不利的行爲，導致男人越來越抵抗厭煩。

感情中犯錯，多半是該動腦子的關鍵時刻，卻輸給了衝動的情緒。所以，怎樣控制情緒衝動，是表妹們修煉情商之路的重中之重。誰能在關鍵時刻有效把握自己的情緒，誰就能很好地駕馭愛情和生活。

這裏提供2個控制情緒衝動的技巧：

①延遲滿足法

延遲滿足是指：爲了長遠的、更大的利益而自願延緩或者放棄目前的、較小的滿足。

比如在專心看書充實的時候切斷網絡，不在網購遊戲上尋找滿足；打算不顧體重地大喫特喫時趕緊睡覺。

在挽回一段感情時，不達到一個提升目標，就忍住不和心儀的異性聯繫。

很多表妹在挽回過程中，都會在“情緒管理”這一環節垮掉。

只爲了一時情緒上的滿足，不管長遠的目標和真正需求，頻繁糾纏男生，打電話、髮長段文字、甚至去男人家堵他等，這些行爲只會加重男人對她的負面預判。

所以，尤其是正在挽回中的表妹們，一定要學會延遲滿足法，不要因爲一時情緒的滿足，耽誤了整個挽回的進程和複合目標。養成以結果爲導向的思維方式，而不是一味的發泄自己的情緒。

②情緒轉換法

通過“轉換方式”來控制你的情緒。

比如，當你遭遇負面情緒的時候，試着將你的負面情緒全部寫在紙上，發泄出來。如果寫一遍無法改善，那就寫兩遍，直到自己的心態慢慢調整過來。

戀商修煉第二步：解讀對方的情緒

簡單來說，就是準確感知他人內心情感的能力。

兩種方法：

一種比較初階，即通過表情動作，察言觀色。具體可以參考《微表情心理學》這本書。

更高階的是掌握同理心，又叫做感情移入、共情。指設身處地對他人的情緒和情感的覺知與理解，提高自己的情感洞察力，體會他人的情緒、想法和真實需求。

具體應該怎麼做呢？

①能正確識別對方情緒

之前有個學員跟男友吵架，冷戰了兩天，男人先服軟了，開始找藉口說自己的牙具落在女學員家裏了，看什麼時候方便來取一下。

（其實就是給自己一個臺階下，牙具這些小東西再買一套很容易啊）

可是學員的情感洞察力基本爲零，完全沒有捕捉到對方的情緒變化，沒有順着臺階下。

反而責怪男人竟然這麼快就要跟她徹底斷絕關係了，連東西都要趕緊收拾乾淨….

②能正確解讀對方說話的含義

之前看過一個案例：

男生跟女生打電話時，女生總會心不在焉，邊聊天邊做着別的事情。男生終於有天徹底爆發了：

女：你能不能別小題大做啊？

男：我不這樣你就當我是空氣！（實際上男生鬧，是爲了讓女生更重視自己）

女：一個大男生家家的，有必要嘛！

男：……

這段對話中，女生的一句話“一個大男生家家的，有必要嘛”就是情商低的表現。沒有正確解讀到男生說話的含義，沒有看到話語背後渴望被關注的需求。

正確應對：

女：你能不能不鬧啦？

男：我不鬧你就當我是空氣！

女：是啊是啊，你就是我的空氣，沒有你我就活不成了，傻蛋。

你看這樣還能吵起來嗎？

戀商修煉第三步：調動對方的情緒

就是一個重點：讓對方感受到愉悅和舒適。技巧：學會5種愛的語言表達。

①肯定的言辭。

肯定的言辭能在最大程度上激發出他們的自信和能量。

小 tips：

1. 把對方的優點列出來，越多越好，這樣你在誇獎對方的時候就不會用詞貧乏，誇獎也可以更加具體真實。

2. 定一個小目標，比如連續1周，連續21天，每天對另一半說不同的讚賞肯定的話。

3、偶爾嘗試着寫一封小情書給他/她。

②製造精心時刻

精心時刻也就是給予對方全部的注意力，讓對方感覺到自己被重視，被關注。是在自己的生活裏專門騰出一個空間留給對方。活動是次要的，重要的是花時間“鎖住”對方的情感。

小tips：

1、定期的進行一次只有兩個人的溝通和聊天

2、請對方列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的3種活動。在接下來的3個月，每月做一種。

3、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如看球賽，一起玩遊戲等，然後告訴對方，接下來的這個月裏，你希望和他/她一起參與一次。

③給予對方禮物

禮物是一件提醒對方“我還愛着你”的東西，它是能夠看到的愛。

這是最容易學習的愛的語言之一。

小 tips：

A、投其所好，瞭解他的愛好和需求，送他喜歡的禮物

B、自己動手DIY的禮物，最能代表心意，達到情感昇華的目的。

C、貼身或生活中常用的禮物，他可以常常放在手心，想起你。

D、當伴侶需要你的時候，你也可以把自己當做禮物，在他身邊耐心的陪伴他。

④服務的行動

指做對方想要你做的事，借爲他做一些事情表達愛意。

如果平時很少做飯的你爲他用心做了一次飯，平時很懶的你爲他洗了一次衣服，幫助他完成了一件事情等等。

⑤身體的接觸

身體接觸是表達愛最有效的途徑，也是最有力的工具。身體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。

比如在對方情緒低落時，你的一個擁抱或者溫柔的親吻，遠遠勝過千言萬語。

小tips：

1.對方在做飯或看電視時，從後面輕輕抱住他，持續幾分鐘，直到他不要你這樣爲止。

2.在浴缸裏放好溫水，加上玫瑰花瓣，然後對另一半說：想不想一起來？

3.每天分別時用親吻或擁抱作爲告別，見面時同樣用親吻或擁抱作爲相見的小儀式。也可以很好的表達愛意。

好啦，今天的乾貨招數就跟表妹們分享到這裏啦~