高尿酸是一种常见的慢性代谢性疾病，近几年查出患上高尿酸的人群也是有所增加。之所以会出现高尿酸的情况，其实与体内嘌呤代谢紊乱是密切相关的。

我们身体当中的嘌呤成分主要有两个来源，一个是身体自主产生的，另一个是通过饮食摄入的，所以当查出患有高尿酸的时候，希望你能调理饮食也许有助改善尿酸居高不下的情况，以下这几个原则一起来了解一下。

高尿酸人群饮食该如何调理，坚持4个原则

控制热量摄入

那查出患有高尿酸的时候，希望你能够学会调理饮食，尽量控制热量的摄入，因为日常生活中热量摄入过多，有可能会导致身材发胖的情况。

而身材过度肥胖也会抑制正常的新陈代谢导致体内的嘌呤成分不能很好的代谢，排出体外容易造成尿酸却高不下的情况，所以希望你能学会改善。

注重蛋白质摄入

蛋白这是我们身体中不可或缺的一种营养元素，如果体内蛋白质比较充足的话，那么身体就能获取更多的营养和能量，以维持各功能的正常运转，对于患有高尿酸的人来说，希望你能够在日常饮食中适当的摄入一些蛋白质含量比较高的食物，或许有助促进新陈代谢，辅助尿酸代谢，排出减轻身体负担。

控制盐分摄入

虽然食盐是我们日常生活中不可或缺的一种调味品，但是食盐摄入过多的话，有可能会对血管造成刺激导致“三高”问题的情况，而且对于患有高尿酸的人来说，如果平时经常吃一些高盐食物或者是重口味食物，也可能会增加肾脏的负担，影响嘌呤正常代谢，希望你能管住嘴。

远离高嘌呤食物

如果不想嘌呤的代谢发生紊乱的话，像是一些嘌呤含量比较高的食物，希望你能主动远离，因为嘌呤成分是促使尿酸生成的主要原料，如果体内嘌呤过多的话，很可能促使尿酸浓度进一步升高，导致尿酸升高的情况。

虽然我们常说高嘌呤食物不利于调控尿酸，究竟哪些食物才属于高嘌呤食物呢？以下这几种，对于高尿酸患者来说希望你能牢记于心，尽量少碰。

少碰3物

深海鱼

深海鱼作为一种比较常见的鱼肉，其中的营养价值相对比较高，含有丰富的蛋白质，矿物质以及各类微量元素，可是包括深海鱼在内的一系列海鲜，其中的嘌呤成分含量也是相对比较高的，如果摄入过多的话，有可能会导致嘌呤代谢出现异常，不利于很好地调控尿酸，希望你能管住嘴。

香菇

香菇作为一种常见的菌类食物，味道是非常不错的，而且还具有提鲜的效果，但是香菇当中也含有一定的嘌呤成分，所以当长春花有高尿酸的时候像是香菇这种食物，希望你再喜欢也要管住嘴，别再傻傻往嘴里送了，以免血糖居高不下，损伤健康。

猪肝

猪肝作为一种常见的动物，内脏类食物让很多男性朋友爱不释手，甚至一些上了年纪的男性经常会买一些猪肝回家当做下酒菜来吃。

猪肝当中含有丰富的铁元素以及各类微量元素可以缓解缺铁性贫血的情况，可是其中的胆固醇，嘌呤和脂肪含量也是相对不低的，如果摄入过多有可能会给血管造成一定的损伤，甚至造成尿酸升高的情况，还是管住嘴为好。