文/毛毛蟲小姐

每次看到八十多歲的爺爺一口氣揹着五十多斤的大米上四樓的時候，我總是不得不佩服他老人家硬朗結實的身體。

他一口氣揹着重物爬那麼多的樓梯，上那麼高的樓，腰不酸，腿不疼，甚至連大氣都不會喘上幾口，這樣棒的身體真的讓我很羨慕。

在我們的印象裏，上了年紀的人總是一副步履蹣跚，走路帶喘的樣子，但是在爺爺的身上，完全打破了我對老年人的看法。

大多數的老年人總是喜歡曬曬太陽，宅在家裏看看劇喝喝茶，養養寵物，可是爺爺不是這樣，他愛運動，他喜歡快走和慢跑，幾乎每天都要出去跑上幾天，除了颳風下雨實在不方便的日子，他都會動一動他的那把老骨頭。

爺爺說："身體總是越動越棒的，你不運動，病魔就會來找你，你堅持運動，身體纔會健康，生命才能長壽。"

現在只要我在家裏，爺爺總是會約我一起跑步，我們一起跑過鄉間的小路，一起跑過寬闊的大馬路，一起跑過許多的地方，看到過許多不一樣的日出日落。

爺爺說，雖然他今年已經86歲了，但是他還是會堅持跑下去，活多久跑多久，直到再也跑不動了，直到生命的盡頭。

有一次我問他："爺爺，你是從什麼時候開始跑步的呀？"

他眯起眼睛掐着手指算了許久，然後說："大概有二十多年了吧，六十多歲的時候，有一次生病在牀上躺了許久，醫生建議我好了以後要適當運動，大概是那一次吧，我就開始跑了，一跑就跑到了現在。"

爺爺說這話的時候，眼睛裏好像有光亮在閃爍，他好像是找了人生裏另一種活法。

最近一直在分享一些關於跑步的事情，有不少網友在我的文章下留言：

有一位已經65歲的網友，他說：我已經堅持跑了近6年，感覺非常好，長時跑一萬米，短的時候跑五千米，憑感覺跑，不做強求。

也有一位網友說：我好愛人陪岳母住院，沒辦法戶外跑，我就5點開始在住院走廊跑，5公里或者七公里。

看到這些留言的時候，我忽然覺得原來大家的生活都一樣，都熱愛着跑步，都在堅持跑步。

之前微博熱搜上有一個79歲的老太太引起了大家的關注和熱飲。

那是一個關於老太太運動的視頻，視頻中老奶奶穿着運動服，做着非常專業的拉伸動作，她體態輕盈，頭髮烏黑，完全看不出是一位79的老人。

奶奶說運動是她每天的必修課，她每天要做許多不同的項目，平板支撐、仰臥起坐、整反跳繩等。

問起奶奶是什麼時候開始運動的，她說："已經好幾十年了，都習慣了。"

正是奶奶幾十年如一日的堅持，讓她不僅身體健康，看起來也比同齡人年輕近十歲。

奶奶說：“沒人不會老，重要的是用什麼方式去完成變老的過程。”

有網友看完就不淡定了，有人羨慕，有人感嘆，有網友說：

"我今年25歲，生活裏只有外賣和熬夜，頭髮越來越禿，身體越來越差，對比你奶奶的自律，我的生活簡直糟糕的一塌糊塗。"

是啊，現在的年輕人動不動就熬夜，動不動就點外賣，從不善待自己的身體。

我有一個朋友，他才27歲，卻在體檢時檢查出三高，被醫生告知要注意飲食和休息。他以前特別喜歡熬夜，還喜歡和朋友一起擼串，喫各種油膩的食品。但是自那次檢查不太好以後，他還是走上了養生的道路。

第一件事，就是戒掉熬夜和夜宵，每天都讓身體得到充足的休息。第二件事，他開始運動，快走和慢跑，一週三次，逼着自己自律。

現在，身體各項指標已經有了明顯的好轉，人也比以前更加精神了，動起來一次性也能跑上七八公里。

他說："以前從來沒想過，有一天我也會戒掉最愛的夜宵，穿上最討厭的運動鞋去跑步，以前最喜歡的事情變成了不能觸碰的，以前最討厭的事情變成了現在最熱愛的。"

這樣的生活和狀態其實很不錯。

你有沒有想過八十幾歲的時候，你會是什麼樣子，你會是一個什麼狀態。

我們害怕衰老，其實不僅僅是害怕臉上長出的皺紋，還害怕自己的心態跟不上時代，有一種辦法能夠解決或者延緩，那就是運動，動起來，跑起來，你對人生的掌控就會多一分。

天氣越來越冷了，下起了颳起了寒風，下起了大雪，有的地方甚至已經零下幾十度了，但依然有跑友奔跑在路上，不曾停下，不曾滯留。

文/毛毛蟲小姐

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