现代社会患高血压的人越来越多，而且渐渐趋于年轻化，不仅影响了生活和工作，严重的话还会威胁生命安全，因此高血压或血压高的人平常一定要注意饮食，以便更好的稳定血压值

血压高的人，日常少吃“3果”，多饮“1茶”或有助于保护身体健康

1、橘子

冬天是吃橘子的季节。酸甜苦甜的橘子十分受大家的喜爱，而且橘子富含丰富的营养，多吃还可以预防疾病，橘子中富含的胡萝卜素，吃多可能会诱发胡萝卜血症，导致呕吐，食欲下降的问题，所以高血压患者尽量不要多吃

2、葡萄

葡萄含有的糖分非常高，如果吃太多，体内血压就会升高，严重的话还会引发糖尿病出现，高血压患者不宜多吃。

3、梨

虽然梨有辅助降压的作用，但是高血压患者不宜多吃，因为血压高的患者都会吃降压药，如果再吃梨只会导致血压降低，出现低血压情况，危害身体健康

二、如何控制血压不飙升，日常中多喝水

1、多喝水，尝试降压茶

水是生命之源，多喝水补充足够的水分，可以促进血液循环，有助于稳定血压，喝水时也可以加入一些软化血管，辅助降压的食材，例如百合，罗汉果，金银花，苦丁，蒲公英，苦瓜等等，长期代茶饮用，还能起到辅助降压的作用

百合：解毒、安神、促进血液循环、避免积食等情况出现。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢。

苦丁：辅助降低血压、促进血液循环、祛除血毒和风湿、清热解毒。

蒲公英：辅助降压，降脂、消炎消肿、清火凉血。

罗汉果：滋养肺脏、促进血液循环、消炎杀菌。

把以上食材制成茶包，独立包装，科学配比，真材实料，干净卫生，方便易携带，对于辅助降压效果显著，感兴趣的朋友们，可以点击上方链接了解一下

结语：如果长期处于压抑悲痛，大喜大悲的状态下，就会加速血液流动，导致体内血压升高诱发高血压出现，所以高血压患者平时一定要注意调节自我情绪，保持积极乐观的态度，日常多做运动，或许可以稳定体内血压值