現代社會患高血壓的人越來越多，而且漸漸趨於年輕化，不僅影響了生活和工作，嚴重的話還會威脅生命安全，因此高血壓或血壓高的人平常一定要注意飲食，以便更好的穩定血壓值

血壓高的人，日常少喫“3果”，多飲“1茶”或有助於保護身體健康

1、橘子

冬天是喫橘子的季節。酸甜苦甜的橘子十分受大家的喜愛，而且橘子富含豐富的營養，多喫還可以預防疾病，橘子中富含的胡蘿蔔素，喫多可能會誘發胡蘿蔔血癥，導致嘔吐，食慾下降的問題，所以高血壓患者儘量不要多喫

2、葡萄

葡萄含有的糖分非常高，如果喫太多，體內血壓就會升高，嚴重的話還會引發糖尿病出現，高血壓患者不宜多喫。

3、梨

雖然梨有輔助降壓的作用，但是高血壓患者不宜多喫，因爲血壓高的患者都會喫降壓藥，如果再喫梨只會導致血壓降低，出現低血壓情況，危害身體健康

二、如何控制血壓不飆升，日常中多喝水

1、多喝水，嘗試降壓茶

水是生命之源，多喝水補充足夠的水分，可以促進血液循環，有助於穩定血壓，喝水時也可以加入一些軟化血管，輔助降壓的食材，例如百合，羅漢果，金銀花，苦丁，蒲公英，苦瓜等等，長期代茶飲用，還能起到輔助降壓的作用

百合：解毒、安神、促進血液循環、避免積食等情況出現。

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢。

苦丁：輔助降低血壓、促進血液循環、祛除血毒和風溼、清熱解毒。

蒲公英：輔助降壓，降脂、消炎消腫、清火涼血。

羅漢果：滋養肺臟、促進血液循環、消炎殺菌。

把以上食材製成茶包，獨立包裝，科學配比，真材實料，乾淨衛生，方便易攜帶，對於輔助降壓效果顯著，感興趣的朋友們，可以點擊上方鏈接瞭解一下

結語：如果長期處於壓抑悲痛，大喜大悲的狀態下，就會加速血液流動，導致體內血壓升高誘發高血壓出現，所以高血壓患者平時一定要注意調節自我情緒，保持積極樂觀的態度，日常多做運動，或許可以穩定體內血壓值