“你不好好爱自己，有谁真的能注意到你呢？”在《听见她说》之《重塑》篇热播之后，引发了很多女性的共鸣。

女主角是一个中年女性，婚姻里的全职太太，从小到大，她都是一个顺从者的角色，小时候听从父母的安排，进入婚姻更是为了孩子和丈夫放弃自己的一切。

转眼间进入中年，她原本以为自己能够安安稳稳的过完这一生，但是在婚姻里的她毫无存在感，她听从着别人的安排和评价却唯独没有自己的意见。

不幸的是别人的指指点点打乱了她的生活常态，而丈夫也不感激她的付出，反而无情的背叛。

“你一直通情达理，你必须通情达理。”

你怎么能那么在乎一个男人呢？”

“你怎么能撒泼呢？”

“你怎么能让人笑呢？”

“你是新时代的女性，怎么能哭闹呢？”

面对不幸，旁观者仍旧让她逆来顺受，一直默默付出的她，仍旧压抑着自己内心的伤痛，悲观且无助。

终于，她敢于打破一切的闲言碎语，真正明白了人生的定义，虽然已经进入了中年，女主人公开始重启自己的人生，在痛苦与挣扎中，第一次为自己做主，涅槃重生。

人到中年，大致走完了人生旅途中的一半中年人，无论是在社会家庭都会处于一个承上启下的位置，因而也就成为了心理负荷最大的人群。

进入婚姻之后，对于男人来讲，她本身的圈子和社交行为并不会发生太大的改变，而女人则有很大的不同。

大多数的女性为了家庭，为了孩子，她们甘愿放弃一个较大的圈子，以此承担照顾家人的责任。

可以说在大多数的婚姻里，男人可以依旧参与到社会群体之中，享受家庭中的关爱，也可以享受外界的娱乐，来放松自我。

而女性仅仅是停留在这个狭小的家庭里，她们的眼界也会逐渐的放短。

在很多家庭当中，女人陪伴孩子的时间往往比丈夫更长，而女人这一生花在家庭中的经历也一定比丈夫更多。

中年女性是一个特殊的群体，她们在生理功能上也会发生一个改变，激素水平的下降以及身体功能的减退，会导致很多的女性在情绪上更加容易波动，心理也比较脆弱和不稳定。

生理学将其称为围绝经期，或者是我们所说的更年期，在这阶段的女性非常的脆弱，但是并不是任何一个家庭，任何一个丈夫都能够去积极的关注她们的需求。

女人在进入40岁以后，应该学会“得寸进尺”。

一、平静的表达你的不满

女人在婚姻内承受的越多，那么她心里的委屈也一定更多，越是压抑自己就越会使婚姻关系以及自己与家庭中成员的关系越糟糕。

我们发现在现实生活中有很多女性，她们为这个家庭付出了很多，但是并不讨人喜欢，因为他们经常逢人抱怨，在遇到不痛快的事情时，就会歇斯底里的大吵大闹。

面对一些琐事的时候，如果你不愿意做，或者它非常影响你的心情，这个时候你不应该忍气吞声，而是要平静的向对方表达你的不满。

在诉说的过程中，一方面让对方真正的能够注意到你，另一方面也在间接的表达自己的需求。

二、积极寻求自己喜欢的事情

如果你一直卑微到尘埃里，那么渐渐的你就会失去自己在家庭中的地位以及在丈夫眼中的价值。

总有那么一些女性，她把情感和家庭当做自己的全部，但是步入中年之后，才发现自己已经全盘皆输。

在外人面前她拥有着美满的家庭，她拥有着一个疼爱自己的丈夫，但是别人却很难想象她在婚姻里付出了多少。

我们总喜欢把那些在婚姻里不敢大胆表达自己诉求不敢表现不满的女人，称作“贤妻良母”，其实这完全是一种道德绑架。

中年女性和男人一样都具有自己独立的空间，我们完全可以积极的去寻求自己喜欢的事，不应该把时间完全到一些无关紧要的事情上。

那么在婚姻关系里，中年女人究竟该如何活得洒脱一点呢？

首先你要意识到一个问题，你和丈夫在这个家庭中是平等的，他向你索求爱，你同样也有向他所求爱的权利。

女人不要总认为自己逆来顺受，于是选择沉默，在男人看来，这恰恰是女人缺乏魅力的表现。

即便你已经进入了中年，你依旧是与众不同的，在他需要你的时候，你可以积极的站出来，在他陪伴的时候，你也可以做一个默默的倾听者。

你要明白自己应该做家庭关系中的参与者，而不是仅仅做一个女仆，多去追求一些自己喜欢的东西，多积极的参与到一些不一样的圈子里。

参考资料：《部分心理学》、《婚姻心理学》