“你不好好愛自己，有誰真的能注意到你呢？”在《聽見她說》之《重塑》篇熱播之後，引發了很多女性的共鳴。

女主角是一箇中年女性，婚姻裏的全職太太，從小到大，她都是一個順從者的角色，小時候聽從父母的安排，進入婚姻更是爲了孩子和丈夫放棄自己的一切。

轉眼間進入中年，她原本以爲自己能夠安安穩穩的過完這一生，但是在婚姻裏的她毫無存在感，她聽從着別人的安排和評價卻唯獨沒有自己的意見。

不幸的是別人的指指點點打亂了她的生活常態，而丈夫也不感激她的付出，反而無情的背叛。

“你一直通情達理，你必須通情達理。”

你怎麼能那麼在乎一個男人呢？”

“你怎麼能撒潑呢？”

“你怎麼能讓人笑呢？”

“你是新時代的女性，怎麼能哭鬧呢？”

面對不幸，旁觀者仍舊讓她逆來順受，一直默默付出的她，仍舊壓抑着自己內心的傷痛，悲觀且無助。

終於，她敢於打破一切的閒言碎語，真正明白了人生的定義，雖然已經進入了中年，女主人公開始重啓自己的人生，在痛苦與掙扎中，第一次爲自己做主，涅槃重生。

人到中年，大致走完了人生旅途中的一半中年人，無論是在社會家庭都會處於一個承上啓下的位置，因而也就成爲了心理負荷最大的人羣。

進入婚姻之後，對於男人來講，她本身的圈子和社交行爲並不會發生太大的改變，而女人則有很大的不同。

大多數的女性爲了家庭，爲了孩子，她們甘願放棄一個較大的圈子，以此承擔照顧家人的責任。

可以說在大多數的婚姻裏，男人可以依舊參與到社會羣體之中，享受家庭中的關愛，也可以享受外界的娛樂，來放鬆自我。

而女性僅僅是停留在這個狹小的家庭裏，她們的眼界也會逐漸的放短。

在很多家庭當中，女人陪伴孩子的時間往往比丈夫更長，而女人這一生花在家庭中的經歷也一定比丈夫更多。

中年女性是一個特殊的羣體，她們在生理功能上也會發生一個改變，激素水平的下降以及身體功能的減退，會導致很多的女性在情緒上更加容易波動，心理也比較脆弱和不穩定。

生理學將其稱爲圍絕經期，或者是我們所說的更年期，在這階段的女性非常的脆弱，但是並不是任何一個家庭，任何一個丈夫都能夠去積極的關注她們的需求。

女人在進入40歲以後，應該學會“得寸進尺”。

一、平靜的表達你的不滿

女人在婚姻內承受的越多，那麼她心裏的委屈也一定更多，越是壓抑自己就越會使婚姻關係以及自己與家庭中成員的關係越糟糕。

我們發現在現實生活中有很多女性，她們爲這個家庭付出了很多，但是並不討人喜歡，因爲他們經常逢人抱怨，在遇到不痛快的事情時，就會歇斯底里的大吵大鬧。

面對一些瑣事的時候，如果你不願意做，或者它非常影響你的心情，這個時候你不應該忍氣吞聲，而是要平靜的向對方表達你的不滿。

在訴說的過程中，一方面讓對方真正的能夠注意到你，另一方面也在間接的表達自己的需求。

二、積極尋求自己喜歡的事情

如果你一直卑微到塵埃裏，那麼漸漸的你就會失去自己在家庭中的地位以及在丈夫眼中的價值。

總有那麼一些女性，她把情感和家庭當做自己的全部，但是步入中年之後，才發現自己已經全盤皆輸。

在外人面前她擁有着美滿的家庭，她擁有着一個疼愛自己的丈夫，但是別人卻很難想象她在婚姻裏付出了多少。

我們總喜歡把那些在婚姻裏不敢大膽表達自己訴求不敢表現不滿的女人，稱作“賢妻良母”，其實這完全是一種道德綁架。

中年女性和男人一樣都具有自己獨立的空間，我們完全可以積極的去尋求自己喜歡的事，不應該把時間完全到一些無關緊要的事情上。

那麼在婚姻關係裏，中年女人究竟該如何活得灑脫一點呢？

首先你要意識到一個問題，你和丈夫在這個家庭中是平等的，他向你索求愛，你同樣也有向他所求愛的權利。

女人不要總認爲自己逆來順受，於是選擇沉默，在男人看來，這恰恰是女人缺乏魅力的表現。

即便你已經進入了中年，你依舊是與衆不同的，在他需要你的時候，你可以積極的站出來，在他陪伴的時候，你也可以做一個默默的傾聽者。

你要明白自己應該做家庭關係中的參與者，而不是僅僅做一個女僕，多去追求一些自己喜歡的東西，多積極的參與到一些不一樣的圈子裏。

參考資料：《部分心理學》、《婚姻心理學》