老祖宗：神氣充足的人智慧高，堅持做到3點，可提升精氣神

古人認爲，宇宙是一個大天地，而人都是獨立的一片小天地。

相對整個宇宙的大磁場，人也是獨立的一個小磁場，人與天地之間，即相對獨立，又能相互連接，使磁場暢通無阻，也就達到了天人合一的境界。

因此，古人勸導人們要“修身養性”。因爲修身，方能神氣充足；因爲養性，方能提升與人、事相處的智慧。修身養性，能使人精神飽滿，內心寧靜，與大自然合二爲一。

如今塵世中許多人都是精神萎縮，整天昏昏沉沉，一看就知是精氣神不足。學習、上班都沒精神，何談能學有所成，得人賞識？想要生活有所進步，就需要讓自己的神氣充足。

對於提升精氣神的方法，我們的老祖宗給予了幾點建議。正如《黃帝內經》曰：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡其天年。”這其中包含了三個方法，堅持做到這3點，可提升自己的精氣神。

01法於陰陽

法於陰陽，指的是萬事萬物都是分陰、陽兩個部分，陰陽是互生的，孤陰不生，孤陽不長。故而，一個人只有身體中的陰陽之氣達到平衡，方能身心和諧。

若是陰陽失衡，則身體很容易出現問題。如今的社會物慾縱橫，娛樂豐富，加上生活節奏很快，許多人沉迷享樂，放縱自己，養成了許多惡習，比如熬夜、泡吧、酗酒等。

當人們把這些不好的行爲養成習慣時，身體就會出現陰陽失衡的問題，病魔傷痛也隨之而來。醫院裏天天人滿爲患，就可知人們的身體陰陽失衡程度有多嚴重，多普遍。

佛門有云：“菩薩畏因，衆生畏果。”這句話告訴我們，有智慧的人能做到防患於未然，不是等事情發生了纔想辦法去解決。對於自己的身體也是如此，懂得防病比治病重要。

小病一生，則要破財消災，若是不幸生了大病，可能花費大量財物和時間都無濟於事。即使治好了，自身也會元氣大傷，給身體留下隱患。

而懂得防病患於未然的人，疾病還沒形成病竈，就已經被自己調理好了。

因此，我們要改變自己身上不好的習慣，法於陰陽，重新構建健康良好的生活習慣。注意養生，使自己身體的健康，精氣神足，纔有更多的時間和精力去提升自己人生的新臺階。

02起居有常

古人常說：“順應天時。”天時其實就是自然規律。不難發現一個人若是早睡早起，一整天都感覺神清氣爽，精神飽滿，學習和做事的效率都特別高。

若是一覺睡到下午，就感覺越睡越困，身體非常的疲憊，全身無力。腦子也迷迷糊糊，做什麼事情都無法專注，認真。

在古人看來，這是自身的作息沒有符合人體的生理機制的原因。生理機制，背後就是陰陽的運勢。

就好比《素問·生氣通天論》曰：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話告訴我們，人體內的陽氣會隨着時辰的變化發生改變。

陽氣從子時萌生，到午時到達頂峯，尤其在太陽初升到正午時，是陽氣上升的高峯期，這個時候我們體內的陽氣增加明顯，自身的精氣神非常充足，所以做什麼事，都得心應手。

到了太陽下山，陰氣滋生，與陽氣交替，這時人不適合再做耗費精神體力的事情了，而應該休息了。這也是古人提倡“日出而作，日落而息”的原因。

一個人若是逆陰陽之勢行事，在身體陽氣充足時休息，陰氣滋生時勞作，自己的身體得不到好的休息，神氣虧空，自然是事倍功半，什麼也難做好。

因而，起居有常是身強體壯、延年益壽的重要原因。懂得順勢而爲，早睡早起，養成良好的起居習慣，方能讓自己的身體得到充分的休息。

在工作學習時保持充沛的精力，腦子清醒靈活，自身的智慧得到提升，看待問題更加理智，全面，從而更有機會成事。

03不妄作勞

妄，是不遵循法度的意思。不妄作勞，意在告訴世人，除了正常的勞作之外，不要過度的操勞，透支自己的身體。這好像是一件很簡單的事情，但想要真正做到卻非常難。

有一次，源律師問大珠慧海：“和尚修道，還用功嗎？”大珠慧海說：“當然用功啦。”源律師問：“怎樣用功？”大珠慧海說：“餓了就喫飯，困了就睡覺。”源律師說：“衆生都是如此，那豈不是衆生都在用功修道？”大珠慧海說：“我有所不同。”源律師問：“有什麼不同呢？”大珠慧海說：＂別人喫飯時，不肯好好喫飯，卻百般思慮；睡覺時也不肯好好睡覺，千方百計思慮計較，所以就不同啦。”

這樁公案告訴我們，休息不是放下了手中的事情就是休息。放下內心的思慮，不胡思亂想才能讓自己真正得到休息。