胡先生今年36岁，在一家私企工作，职位已经做到了项目经理，可以说每天朝九晚五，加班也是常有的事情。

可是，最近大半年时间，胡先生总会感觉到身体比较疲乏，没精打采的，尤其是晨起的时候会特别的累。另外，到了晚上洗澡的时候会发现身上出现了一些小红点。

但不痛不痒的，也就没有特别的在意，等到项目结束之后，胡先生便去医院进行检查，检查结果并不友好，确诊为肝病。

一、胡先生怎么会患上肝病呢？

医生经过了解，发现胡先生除了经常加班熬夜外，还有就是饮食极其不规律，大多数都是吃外卖度过，还特别的喜欢吃木耳。

1、熬夜

熬夜对于上班族来说，特别的正常，可是，长期熬夜会消耗掉大量的肝血，导致肝血不足，而肝血是修复受损肝细胞的主要物质。

因为睡觉的时候，大量的血液会回流于肝脏，作用于肝脏。但是长期熬夜下去，肝脏就会不堪重负，之后就会慢慢地发生病变。

2、外卖

外卖可以说是许多上班族的选择，但是，大多数都比较油腻，经常吃很容易导致脂肪在体内堆积，长期下去还容易诱发脂肪肝的出现。

另外，胡先生还特别的喜欢吃木耳，可是，却不知木耳长期久泡很容易产生一种损害肝脏的物质——米酵菌酸。

这种霉菌可在短时间内导致肝肾功能衰竭，损害到肝脏的健康。

二、肝不好的表现：1臭、2红#肝脏病变的信号#

"1臭"——尿液发臭

尿液可以说是人体健康的"风向标"，当肝脏受损后，肝脏内的蛋氨酸会在体内经过菌体、消化等作用释放出氨气。

同时，还会生成二甲基硫化物以及甲基硫醇等物质，而这2种物质会通过人体的呼吸、尿液等途径排出体内，也就会产生臭味。

"2红"

1、出现红色蜘蛛痣

胡先生洗澡时，发现身体出现的小红点其实就是"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣的形成主要是因为肝脏灭活雌激素的能力下降，导致大量的雌激素进入到血液内，诱发毛细血管扩张。

经常出现的部位在胸前、颈部、面部等位置，主要特征是中间为小红点，周围辐射毛细血管，形成类似于蜘蛛。

2、出现红色肝掌

对于肝不好的人来说，手掌部位也就会出现变红的现象，多出现在大小鱼际处，并且在按压之后会变白，几秒钟之后就会恢复原状。

医学上称之为"肝掌"，肝掌出现后，多半标志着患者发生了肝炎，进一步就会恶化为肝硬化，一定要多加警惕。

三、守护肝脏健康，做好3多

1、多促进气血循环

肝脏在于养，而不在于治，想要守护肝脏的健康，除了饮食清淡之外，平时也可以吃一些有助于养护肝脏的食材，中医认为"药食同源"。桃仁：活血化瘀；玫瑰花；柔肝醒胃，疏气活血；陈皮：祛湿醒脾开胃，理气；香橼；疏肝解郁，和中化痰；薄荷：疏风散热，清心肝；桑葚：安魂镇神，利五脏；枸杞：清热明目，滋补肝肾。

进行科学的配比，制成五顺茶，每天用温开水冲泡5分钟，有益于调理气血，梳理肝气，清肝利肾，提升肝功能。

2、多运动，增强肝功

运动能够很好的增强体质，促进身体的新陈代谢，维护身体内分泌环境的稳定。尤其是对于脂肪肝患者来说，可以通过适当的运动进行逆转。

但是，运动一定要适量切勿过度，过度的运动首先会损害到膝关节，危害到骨骼的健康，长期下去还会增加心脏，肺，肝等器官的负担。

3、多欢笑，疏肝解郁

中医认为"肝主疏泄，喜条达，恶抑郁"，对于肝不好的人来说，平时一定要开开心心的放松心情，切勿整天郁郁寡欢的。

保持一个良好的心情，对于肝脏来说尤为重要。因为情绪过度低落会导致肝气不顺，肝气郁结，损害到肝脏的健康。

因此，遇到事情要想开点，不要被不好的情绪干扰。