人到了50岁后，可以说一年不如一年，但千万不要气馁，此时一定要调理好自己的身体，这样才能够长命百岁。

50岁后，身体若4处变小，需要提高警惕

一、胃口小

人们常说"脾胃乃后天之本，气血生化之源"，一个好的脾胃对于身体健康来说尤为重要，只有这样身体才能够吸收更多的营养。

相反，若脾胃不和，胃口就会比较差，消化吸收也就会不好，此时身体营养物质也就会不充足，过度消耗体内的储存的能源，从而危害到身体健康。

二、欲望小

数据表明，有规律的性生活能够很好的维持身体的健壮，尤其是每周有2次性生活的人，比每月少于一次的人群死亡率降低25%左右。

除此之外，还能够使两个人的感情迅速升温，才能够分泌出更多的肾上腺素，让身体免疫力保持一个较高的水平。

三、睡眠小

现在人们的压力越来越大，无论是工作还是家庭，可以说会给人一种特别的大的压力，长期下去还会影响到人体的睡眠。

除此之外，压力过大人体还容易分泌出较多的压力激素，此时会对血管造成影响，影响到血液的正常流动。

据不完全统计，每晚睡眠时间少于5小时的人，比正常睡满8个小时的人来说，寿命会缩短5-10年。

四、肺活量小

对于肺活量大的人来说，能够为身体提供充足的氧气，以供各个器官正常运转，保持了身体的健康状态。

相反，若肺活量下降，身体就容易出现各种各样的疾病，导致肺部组织受损，危害到身体的健康。因此，一旦出现咳嗽，爬2层楼梯气喘吁吁等就需要高度警惕。

50岁后，若出现这2种疾病，需要多加警惕

1、心血管疾病

随着人们生活条件越来越好，患上心血管疾病的人越来越多，尤其是心梗，脑梗，高血压等等，其实这与人们的饮食有很大的关系。

因为人们经常吃一些高油、高盐、高糖的食物，再加上喝酒无度，就很容易危害到血管的健康，诱发疾病的出现。

2、肝病

肝病可以说是我国的一大主流疾病，据不完全统计，我国肝炎患者已经达到1.2亿人次，位居于全球首位。

而肝病的出现，多与生活中食用黄曲霉毒素，熬夜，饮酒等因素有重要的关系。

50岁后，若还有这4个习惯，有望长寿！

1、饮食调理

饮食可以说对身体健康尤为重要，中医认为"药食同源"，只要吃的食材正确，就能够很好的调理五脏，维护身体的健康。

重瓣玫瑰花：解肝火之郁结，和血行气；陈皮：顺气生津，解烦止渴；桃仁：活血祛瘀，润肠通便；香橼：理气疏肝、和中化痰；

这4种食材搭配在一起，再加上枸杞、桑葚、薄荷，制成五顺茶，每天在喝水的时候泡一包，坚持一段时间，促气血，和五脏。

2、戒烟戒酒

人们常说"烟酒不离手，癌症跟着走"，长期饮酒，很容易损害到肝脏的健康，容易诱发酒精肝病的发生。

另外，长期抽烟容易导致焦油、尼古丁等物质进入到身体内，危害到肺部，同时还会产生烟瘾，长期危害身体健康。

3、多动少坐

长时间缺乏锻炼，身体也就容易疲乏，血液循环也就会降低。

因此，平时建议多运动，少久坐，研究发现，经常运动能够很好的促进血液循环，延缓大脑的衰老。

但是运动要坚持"一三五七"原则，就是一周运动五次，每次三十分钟以上，最后累积7千步为宜。

4、笑口常开

压力的增大，很多人为了生计愁眉不展。

其实在此时，就应该多沟通，多交流，找到一个好的办法，保持愉悦的心情。

否则，事情做不好，还容易沾染疾病，减少寿命。

建议：多与亲朋好友交流，释放压力。也可做一些活动来释放负面情绪。必要的时候也可以哭出来。