李湘王嶽倫，又出事了。

前幾天，李湘、王嶽倫合體參加了一檔真人秀綜藝，夫妻倆在鏡頭前，無意中就暴露出生活裏潛在的巨大隱患。

身材正常的成年女性，體脂率一般爲25%到28%，而李湘飆升至多少呢？身高164公分，體重卻有136斤，體脂率更是達到了驚人的40.1%。

而李湘患1型糖尿病的可能性，居然是普通人的7.17倍，連醫生看了都忍不住說：“之前沒見過這麼高的。”

同樣體重超標、體脂率過高的王嶽倫，也逃不過亞健康的警告，他的檢測報告顯示，存在睡眠中呼吸停止的健康隱患。

看到李湘和王嶽倫放縱任性，絲毫不加節制的生活方式，就不難看出，這些健康問題過早的出現在中年人身上，其實也是有跡可循的。

夫妻倆都習慣了晚睡晚起，睡到中午12點才睜眼是常有的事；起牀就喫高油高鹽的食物，午餐、晚餐更是充斥着各種高脂高澱粉的食物，蔬菜倒是寥寥無幾。

最誇張的是夜宵。晚上十點，李湘坐在桌前，面前擺了兩塊奶油蛋糕切塊，她正喫得津津有味。

隔一會王嶽倫端着什麼也坐到了李湘旁邊，大快朵頤。湊近一看，盤子裏滿滿地盛放着大塊豬肘肉。

除了飲食不節制、胡喫海塞之外，他們的運動量更是少得令人堪憂。兩個不愛運動的人誰也不督促誰，偶爾提起“散步”，也是說說就作罷。

或許是身體目前還沒出問題的假象，讓他們誤以爲隱患不足爲慮，所以繼續習慣性地透支自己的健康，但大多數健康問題，其實都是生活狀態埋下的隱患。

當夜宵攝入頻次過高、飯後不運動的習慣越來越嚴重，以及熬夜、睡眠作息不規律的頻次越來越高後，人患糖尿病、癌症、痛風等問題的風險也會升高。

因爲不健康不規律的飲食習慣，多少疾病的發病年齡都在不斷提前，許多年紀輕輕的人，身體先垮了。對健康輕敵，對隱患視而不見，總有一天，會自食其果。

前不久在廣西南寧，有一位21歲的小夥突然暈倒，住進了醫院。 昏迷了七天才甦醒，一番搶救，他的血糖才逐漸恢復正常。

小夥子暈倒是因爲營養過剩。體重260斤，平時喜歡喫高熱量的食物，不愛運動； 關鍵的是，他嗜奶茶如命，一天六杯，因爲毫無節制，差點丟了性命。

小夥子的遭遇，給多少人敲響了警鐘？現在的年輕人，報復性熬夜、隨便喫垃圾食品，喊着減肥卻總是三分鐘熱度，興沖沖辦了健身卡卻只是去了幾次……

以爲年輕是資本可以隨意揮霍，殊不知長時間頹廢的生活，一定會在你的身上留下了痕跡，活得混亂、不節制的人，雙眼逐漸無神，身材也失了輪廓。

而生活自律的人則不同，健康均衡的飲食搭配、早睡早起的規律作息，以及適當保持運動，能夠帶給一個人的轉變，絕對不止是健康本身而已。

多倫多大學曾經做過一個實驗。他們選擇了兩組志願者，對照試驗後，發表了這樣一則研究結果：

一張目光呆滯、輪廓不清晰的臉，和一張積極自信、泛着健康光澤的臉，後者往往有更高的生活收入。

有人質疑實驗在故弄玄虛：“我要是掙那麼多，我也能笑得好看。”其實正好本末倒置，正是因爲保持着飽滿的精神狀態，他們才一步步領先，最終有所成就。

中國有句老話：相由心生。生活自律與否，經過歲月的沉澱，其實都可以由內而外通過相貌呈現出來的。你的相貌，就是你最好的名片。

茨威格曾說：“一個人年輕的時候，總以爲疾病和死神只會光顧別人。”年輕時拿健康去換錢的人，最終難擺脫拿錢換健康的命運。

前段時間楊天真縮胃手術上了熱搜，楊天真縮胃不是爲了好身材，而是因爲她患糖尿病整整六年，只有切掉一部分胃，纔可以幫助她快速降低血糖。

楊天真自己給自己注射胰島素的樣子，讓人心酸，因爲經常熬夜加班，飲食又不規律，身體才早早垮了。她的媽媽也總是勸她，“不要爲了工作去犧牲身體”。

可是她卻始終不把健康當回事，她熱衷於通過工作實現自己的個人價值，還說過：“爲什麼不可以爲了工作犧牲身體呢？身體有那麼重要嗎？”

很多人也許和楊天真抱着相同的想法：我還年輕，事業第一，身體扛得住。但現實不會饒過任何人，只會狠狠給那些不拿身體當回事的人一記耳光。

李開復曾任職於蘋果、微軟和Google等多家IT公司，是當之無愧的IT大神，無論從財富還是社會地位上，他都是當之無愧的成功人士。

他常常忙於工作，總是熬夜加班加點，長期熬夜造成內分泌失調，而且抵抗力和免疫力都會出現下降，但是起初他並不以爲意。

直到得了淋巴癌，困頓在病牀之上，他才後悔：“我正處在人生最好的時候，可是，褪去光環，我此刻只是一個呼吸之間就會頓失所有的病人。”

還有這幾年都鮮在公衆面前露面的李連杰，再度出現在大衆面前的“功夫皇帝”，如今看來憔悴蒼老，只有50幾歲的李連杰，再無當年的風采。

因爲年輕時拍打戲太過於拼命，完全沒有愛惜身體的考慮，所以脊椎受損嚴重，又罹患甲狀腺機能亢進症，最嚴重時甚至連正常生活都成了難題。

面對媒體，李連杰曾無奈感嘆：“我不是霍元甲、不是黃飛鴻、不是英雄，我和大家一樣，就是真實的普通人，也面臨着沒有辦法繼續工作的困擾。”

《中國城市白領健康狀況白皮書》曾曝光過一組數據：

我國白領亞健康比例高達76%；7成人有過勞死危險；38.2%的中國人患有各類睡眠障礙；每年猝死人口超過55萬；每天約有10000人確診癌症……

得病之前，誰不曾抱着僥倖心理，認爲自己的身體沒問題、扛得住？

直到被病痛折磨得夜不能寐，痛苦不堪時，纔會意識到，無論金錢還是地位，統統不及健康的萬分之一重要。

村上春樹在《1Q84》中寫道：“肉體纔是人的神殿，不管裏面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

別到失去了健康才後知後覺，那是你所擁有的最寶貴的東西。生命中的任何東西，都不值得犧牲你的健康去換。

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