说到痛风，相信大多数人都不会陌生。痛风被称为“痛中之王”，一旦发作，可引起关节红肿、疼痛的症状，疼痛之剧烈，令人痛不欲生，难以忍受。

据调查表明，近几年痛风已进入爆发期，越来越多的人被痛风缠上，而痛风也不再是中老年人的“专利”，年轻人患上痛风的比例明显增高，给生活带来了巨大的影响。

而之所以如此多的年轻人遭遇痛风，与“吃”离不开干系。尤其是高嘌呤食物，是造成痛风的“罪魁祸首”，如果不加以节制，痛风找上门来也就不奇怪了。

想要预防痛风，以下几种高嘌呤食物一定要少吃！

1、动物内脏

猪肝、鸭胗等动物内脏虽然富含多种营养成分，但如果过量食用，就会让痛风有机可乘。

动物内脏中含有大量的嘌呤，如果经常食用，可导致体内的尿酸生成过多，这些尿酸无法被及时排出，可形成尿酸结晶，沉积于关节处，从而诱发痛风发作。

2、海鲜、啤酒

海鲜口感鲜美，营养丰富，是许多年轻人的最爱，尤其是夏季，一边吃海鲜，一边喝啤酒，别提多惬意了。

但大家要认识到，海鲜本身就是高嘌呤的食物，无论是虾、贝壳类海鲜还是螃蟹，如果大量摄入，都可导致尿酸水平升高，尿酸盐结晶越来越多，从而造成痛风。

啤酒也是高嘌呤食物，如果在吃海鲜的同时喝啤酒，更容易诱发痛风。

3、豆类食物

豆类食物中富含植物蛋白，对健康有一定的好处，但豆类食物含有的嘌呤也十分丰富，经身体消化之后一样会产生过多的尿酸。

因此，不建议生活中大量摄入豆类食物，可以适当多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐等，同样可以补充营养，同时又可以减少嘌呤的摄入。

想要预防痛风的发生，除了以上几种高嘌呤食物一定要少吃外，生活中还要减少下面几种食物的摄入：

1、高热量的食物

汉堡、冰淇淋、炸鸡排、炸串等高热量的食物充斥着年轻人的生活，这些食物摄入过多，可导致肥胖；

而肥胖又会抑制胰岛素分泌，从而影响尿酸的代谢，久而久之，就会导致尿酸超标。此外，肥胖还可诱发“三高”，并进一步加重痛风。

2、甜饮料

生活中许多人不喜欢喝白开水，口渴了会购买饮料解渴，尤其是现在的年轻人，这一习惯更是常见。

这些甜饮料中含有大量的果糖，这些果糖可转化为尿酸，还可抑制尿酸排泄，导致过多的尿酸结晶沉积于关节内，诱发痛风。

总而言之，当前越来越多的年轻人之所以被痛风缠上，与饮食不节制有很大关系，尤其是动物内脏、海鲜、豆类等高嘌呤食物，如果大量摄入，很容易被痛风缠上。

此外，生活中大量进食汉堡、炸鸡等高热量的食物，或大量饮用甜饮料，也都会导致尿酸水平超标，诱发痛风。

想要预防痛风的发作，一定要严格控制以上食物的摄入，生活中多喝水、多运动，只有如此，才可以避免身体健康受损。