說到痛風，相信大多數人都不會陌生。痛風被稱爲“痛中之王”，一旦發作，可引起關節紅腫、疼痛的症狀，疼痛之劇烈，令人痛不欲生，難以忍受。

據調查表明，近幾年痛風已進入爆發期，越來越多的人被痛風纏上，而痛風也不再是中老年人的“專利”，年輕人患上痛風的比例明顯增高，給生活帶來了巨大的影響。

而之所以如此多的年輕人遭遇痛風，與“喫”離不開干係。尤其是高嘌呤食物，是造成痛風的“罪魁禍首”，如果不加以節制，痛風找上門來也就不奇怪了。

想要預防痛風，以下幾種高嘌呤食物一定要少喫！

1、動物內臟

豬肝、鴨胗等動物內臟雖然富含多種營養成分，但如果過量食用，就會讓痛風有機可乘。

動物內臟中含有大量的嘌呤，如果經常食用，可導致體內的尿酸生成過多，這些尿酸無法被及時排出，可形成尿酸結晶，沉積於關節處，從而誘發痛風發作。

2、海鮮、啤酒

海鮮口感鮮美，營養豐富，是許多年輕人的最愛，尤其是夏季，一邊喫海鮮，一邊喝啤酒，別提多愜意了。

但大家要認識到，海鮮本身就是高嘌呤的食物，無論是蝦、貝殼類海鮮還是螃蟹，如果大量攝入，都可導致尿酸水平升高，尿酸鹽結晶越來越多，從而造成痛風。

啤酒也是高嘌呤食物，如果在喫海鮮的同時喝啤酒，更容易誘發痛風。

3、豆類食物

豆類食物中富含植物蛋白，對健康有一定的好處，但豆類食物含有的嘌呤也十分豐富，經身體消化之後一樣會產生過多的尿酸。

因此，不建議生活中大量攝入豆類食物，可以適當多喫一些豆製品，如豆漿、豆腐等，同樣可以補充營養，同時又可以減少嘌呤的攝入。

想要預防痛風的發生，除了以上幾種高嘌呤食物一定要少喫外，生活中還要減少下面幾種食物的攝入：

1、高熱量的食物

漢堡、冰淇淋、炸雞排、炸串等高熱量的食物充斥着年輕人的生活，這些食物攝入過多，可導致肥胖；

而肥胖又會抑制胰島素分泌，從而影響尿酸的代謝，久而久之，就會導致尿酸超標。此外，肥胖還可誘發“三高”，並進一步加重痛風。

2、甜飲料

生活中許多人不喜歡喝白開水，口渴了會購買飲料解渴，尤其是現在的年輕人，這一習慣更是常見。

這些甜飲料中含有大量的果糖，這些果糖可轉化爲尿酸，還可抑制尿酸排泄，導致過多的尿酸結晶沉積於關節內，誘發痛風。

總而言之，當前越來越多的年輕人之所以被痛風纏上，與飲食不節制有很大關係，尤其是動物內臟、海鮮、豆類等高嘌呤食物，如果大量攝入，很容易被痛風纏上。

此外，生活中大量進食漢堡、炸雞等高熱量的食物，或大量飲用甜飲料，也都會導致尿酸水平超標，誘發痛風。

想要預防痛風的發作，一定要嚴格控制以上食物的攝入，生活中多喝水、多運動，只有如此，纔可以避免身體健康受損。