护肤不但要有恒久的坚持与努力，还要管理好自己的身材，管住嘴，迈开腿，这才是最重要的，那些说花费多少多少钱打针什么的，最好别信，都是会反弹的，而且做不好，会让自己更加显老的。

1、饮食要注意

很多人因为赖床工作等，经常不吃早餐或者看自己饿不饿来决定吃三餐。这是错误的，早餐是很重要的夜晚我们身体消化后会变的虚弱，会使肌肤干燥、加速衰老还会出现贫血。很多人饿了就会吃太饱，长期每餐吃太饱不但会发胖还会变笨哦！每餐7分饱就好了，吃太饱会有困意或不想动。我外公以前不好好吃饭胃切了一半不一半，但是那之后顿顿只有7分饱，身材保持非常棒看起来也不像70多岁的人。对了要少吃甜食和油炸食物哦！

2、不好好防晒

美国有个报道，有个长期开车20年的人，左右两边脸一边不但有色斑肌肤特别松弛皱纹多，另外一边却没有这些现象。那是他一边脸长期晒太阳，另外一边晒的较少。所以防晒是抗衰老的最重要的一步，出门前要做好防晒。沿海地区紫外线较强的地方，在屋里也要擦防晒霜。

3、吃胶原蛋白

市面上有很多的胶原蛋白保健品，在这里要和大家说清楚，这些不但没有用还会给身体带来负担，张雨绮就是一个例子，小编也有一个在肩膀。这些吃了不能被人体吸收，没有作用而且还会长脂肪瘤。就是说这些胶原蛋白产品是没有效果，还会给人体带来负担。你还不如吃吃食物中含有胶原蛋白不如鸡爪、猪蹄等。胶原蛋白补充与吸收是一门课题，和我们身体微量元素有关，并不是服用一段时间的胶原蛋白就能被吸收了。市面上很多胶原蛋白但是添加剂、填充剂和糖分，而这三种成分就是引起衰老的罪魁祸首，大家要非常慎重的选择。我选择食物补充，那么呢？