青春痘、粉刺、暗疮医学称为痤疮，我们都会说痘痘。痘痘是令人特别烦恼的一件事，谁都想要肌肤白净光滑。那么想要不长痘痘，你要注意以下几点：

1、清洁

想要好肌肤清洁是第一步，清洁不够也是痘痘生长的原因之一，所以选择卸妆的产品不要选择油脂过多的像卸妆膏、卸妆油，可以选择卸妆乳、卸妆水。市面上氨基酸或皂基洁面乳。皂基洁面乳选择要具有保湿能力又有控油能力较好的洁面乳。一定不要用毛巾擦脸，浴室潮湿毛巾会有很多细菌，用化妆棉轻轻按压多余水分。枕头套两天要换一次，被单床单一个星期或半个月就要换洗。

2、化妆要减少或避免

如果没有必要的话就不要化妆了，选择防晒隔离比自己肌肤白1-2度，清爽控油又服贴的防晒隔离来代替。长痘期间还是要避免毛孔堵塞或者化妆品不好的成分导致痘痘频繁生长。长痘期间防晒是很有必要的哦！

3、不要挤或摸脸

手部接触很多东西会有很多的细菌，长痘期间不要常常摸脸或者挤痘痘。这样反而令痘痘不停生长或者令周边没有长痘的地方长痘痘了，严重会导致面部坑坑洼洼留疤。要改掉哦！

4、饮食要注意

糖分不但是衰老的元凶之一，还是诱发长痘痘的原因哦！长痘痘了你一定要戒糖，奶茶、蛋糕、巧克力、饮料、各种零食等含糖食物，你戒段时间会发现皮肤慢慢在变好。油炸、甜食、辣的食物戒断时间看看会有惊喜哦！饮食不规律，很多人会不吃早餐，晚餐吃很多，这是特别错误的。三餐还是要吃的，特别是早餐要吃好，多吃含有膳食纤维、新鲜瓜果蔬菜，对我们痘痘也是有好处的。

5、熬夜与运动

熬夜也是痘痘生长元凶之一，长期熬夜导致油脂分泌旺盛。所以晚上10点就要睡觉了，不要玩手机了。每天运动至少30分钟，对我们身体、肌肤各方面都有好处。加油！

6、看医生

如果你的痘痘很严重的话不要相信市面上五花八门的广告，看医生才是明智的选择。因为长痘痘的原因很多种，可能是雄激素水平异常、皮脂大量分泌、毛囊周围细胞角化异常和炎症反应引起的主要原因，还有遗传、心理压力、免疫、内分泌失调也会导致痘痘生长和加重。所以还是去看医生怎么说，你就怎么做。