对于有些人来说，备孕非常容易，一次就中标，但对于那些不容易怀孕的来说，备孕简直太难了，就算一天同房好几次，最后迎来的却是不怀孕的消息，让人很焦虑。不管是易孕体质还是难孕体质，对于备孕来说，女性们必须要了解这些备孕常识，下面我们就来详细了解一下吧。

1、改掉不良生活习惯

在备孕的时候，相信所有夫妻都希望可以怀上一个聪明健康的宝宝，因此备孕之前做足各种功课，比如说适合吃什么样的食物，男性少洗桑拿和热水澡，否则可能会杀死精子。对此医生还建议，一定要养成好的作息习惯，不熬夜、坚持身体锻炼，把身体调整至最佳状态，这样可以提升受孕率。

2、找准女性排卵期

很多人都清楚，排卵期同房受孕率会得到很大提升，如果女性月经周期相对固定，那么不妨可以试着找一找自己的排卵期。不过现实中有的女性排卵可能出现障碍，或者基本上不排卵，这样来说即便做出各种努力怀孕难度也是很大的。因此在备孕前务必要努力调整自己身体，保证月经周期变得规律，尽快找到排卵期，这样可以提升受孕率。

3、提高夫妻生活质量

现实中有的夫妻对同房次数相当看重，但是对性生活质量却没有很高要求，这样来说不管怎样努力可能怀孕难度比较大。因为一旦性生活过于频繁，男性精子质量可能会逐渐变弱，这对于会受孕会带来很大阻碍。因此不妨适当降低性生活次数，一周控制在3次左右，努力提升性生活质量，这样可以提升受孕率。

小结：能否成功受孕的影响因素有很多，并不是同房次数越多怀孕几率就越大，希望所有夫妻都能从上面这几点做起，这样可以提升受孕率。