大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，爲了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

圓白菜是一種產量高，易保存的家常菜，能爲人體補充多種有益的營養成分，是一種水分含量特別高，熱量卻很低的綠色菜品，能清熱排毒，刮油清脂。還含有多種對人體有益的微量元素，既能補鈣，也能促進骨骼發育，還是一種高維生素含量的綠色食材，能抑制色素沉積，它對提高身體免疫力和消除疲勞都有很明顯的好處。

芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和清熱利溼的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，另外喫芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用，還可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。

經常喫人心果能夠幫助人們美容養顏，這是因爲它含有的營養元素比較豐富，除了維生素C和維生素B之外，胡蘿蔔素的成分也不少，這些都是人體必須的營養元素，平時多喫一點人心果，會讓皮膚得到滋養，幫助人們美白潤膚，最終達到排毒養顏的目的。人心果中含有的多種維生素，不但能夠軟化血管，還能排毒護肝，潤腸通便，增強免疫力。