現在人們的生活水平提高了，人們的生活也變得豐富多彩起來，大家都有自己的愛好，有自己的追求。身邊的每一個人看上去都在健康的生活着，但是我們的心裏也都存在着一些擔憂，尤其是一些長期處於壓力過大的工作環境中，長期飲食不規律，長期有熬夜習慣的人，他們的身體真的健康嗎？是不是處於亞健康的狀態呢？其實在我們看似健康的外表下，卻埋伏着很多的健康隱憂。李醫師在此呼籲大家一定要重視飲食健康，飲食養生是良好身體的保障！一起來看今天的資訊吧！

中年人壓力大，推薦喫的好食物，潤肺明目，排出肝毒，氣色更紅潤

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，依照人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

黑椰棗是一種常見的營養食品，同時還富含大量的維生素和蛋白質，每天喫兩粒，能夠有效補充身體所需的營養物質，還是日常不錯的小零食。黑椰棗具有較好的潤肺明目，排除肝毒的功效，平時多喫點，還能起到養肝護肝、強化肝臟的作用。

大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

一年之計在於春，再有幾天，就立春了，氣溫逐漸開始回升。立春後是萬物復甦的時刻，人體經過寒冬的歷練，進入春天以後，身體各項機能也會變得活躍起來。各種各樣的食物，尤其是野菜類的東西會映入我們的眼簾，我們要想懂得養生，要想身體健康，就要多喫一些好的食物！以上列舉的食物，看似簡單，卻含有衆多營養物質，大家堅持食用，會讓你擁抱健康，遠離身體不適，大家一定要牢記！喜歡我的別忘了關注哦！