大家好，我是康復養生李，很高興能爲大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

西瓜果肉味甜，能降溫去暑。西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。西瓜有利尿的作用，含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。西瓜汁和皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。常喫西瓜還可以使頭髮秀美稠密，因燙髮而髮質乾枯的人，可多喫。

糙米是一種粗糧，粗糧是有利於腸道健康的。而糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地爲腸道輸送能量，預防便祕和腸癌。

番石榴中含有的抗氧化成分有抑制黑色素和色斑的生成的作用，有很強的美白祛斑，補血養顏的效果。番石榴能夠補充能量，改善體質，還能有效維持正常的血壓功能，是我們提高免疫力的好選擇。同時還有助於增強皮膚的抵抗力，預防皮膚疾病。