導語：失眠多夢難入睡是現在很多人的常態，但是這種常態，其實是一種疾病，失眠多夢其實是身體出問題了，不是簡簡單單的睡不着覺，是你的身體，你的五臟出現了問題，應該對症下藥。

人的肝血如果充足不缺乏，平時有好好注意身體健康，就不會身體疲乏。如果肝血不足，人的心情就會鬱悶，皮膚狀態變差，月經量會變少，也會產生脫髮的問題。以上這些全是肝血不足所導致的結果，當然睡眠質量也會變差。

有不少人覺得失眠就是單純得睡不着覺而已，其實這只是一種情況，其實可以把它大致分成三類。

失眠也分類型？3種不同的失眠問題，這裏或許都能給你解決方案

一、入睡非常困難

正常來說你10點開始睡覺，卻到了零點才勉強入睡，這種情況就是肝鬱氣滯的類型，通俗的說法就是考慮過多的事情，喜歡操心，責任心強，心裏裝太多事。

二、睡眠時長過短

對於一個有失眠情況的人來說，還有一種情況就是半夜醒了之後就再也睡不着了，這個是因爲人的氣血不足。如果你醒得早做夢多，就該去調理氣血，如果你很難睡着，就該去疏通肝，如果你睡眠淺，就該去調理腎，如果你一整晚沒辦法入睡，就要去排解一下心火了。

三、睡覺容易驚醒，經常做夢

這種情況一般是晚上睡覺處於要醒不醒的狀態，早上起來就全身不舒服，沒有力氣，記憶力變差並且沒辦法集中。這種大部分是氣血不足，產後很容易出現這種類型。

怎麼治療長期失眠？

一、難以入睡型，調理肝臟

難以入睡型體現爲難以入睡，它是最常見的失眠情況。陽氣跟陰氣不交匯，這兩者之間相同的路線被堵塞，就會出現心神不寧，難以入睡。所以，這種情況建議多喫一些調理肝臟的食材，比如說芥菜，黑芝麻，阿膠，桑葚，枸杞，大棗，菠菜，鴨血等等，補充肝血，從失眠的源頭下手。

二、睡前必須泡腳

泡腳養生幾乎人人都知道，因爲人的腳底分佈着很多穴位，每一個都對應着人體內的一個臟器。我們可以用泡腳和刺激臟器的方式來刺激穴位，這樣就可以舒緩人身體和心理上的疲倦，促進睡眠，讓人可以好好睡覺。

三、經常飲用睡眠茶

從中醫的角度來看，蓮子和百合有着凝神靜氣的作用，對失眠多夢有着一定的效果。所以，在睡不着覺的時候，可以多食用這幾樣食物來調理內臟，緩解失眠的情況。

桑葉，酸棗仁，蓮子等，可以對失眠有幫助，這幾種材料所泡的茶，失眠的人喝了可以提高睡眠質量。

總結：通過我上面的講解，大家應該對造成失眠的根源和簡易的緩解方式都有了一定的瞭解。失眠本身不是什麼恐怖的事，只需要我們調整好身體和心情，每天可以保持一個良好的狀態，失眠就會離我們遠遠的，我們就可以享受健康舒服的睡眠。

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