想必大家都知道，葡萄糖是人體中的重要組成部分，它的存在可以爲各種組織臟器的運作提供動力，不過這些好處都是建立在血液中葡萄糖水平處於正常值的前提下，可一旦血糖升高，患者並未出現各種不適的症狀，例如臨牀上最典型的身體消瘦，疲憊乏力等，隨着病情的發展，嚴重時甚至還會造成滲透性利尿。

因此我們平時需要多觀察身體的表現，特別是晚上，一旦出現了以下四種異常，極有可能是血糖失控了。

一、睡前飢餓

臨牀調查顯示，很多血糖超高的人羣，在晚餐喫的比較好豐盛的情況下，可是睡覺前還會有飢餓的感覺，出現這一結果的主要原因其實就是自身血糖的代謝異常，無法被有效利用，這種情況下，患者身體中沒辦法得到充足的能量，最終表現爲飢餓以及精神狀態差。

二、半夜出汗

如果睡覺的環境比較舒適，人體中並不會有出汗的表現，可是血糖過高的人羣恰恰相反，哪怕到了寒冷的季節，有一部分患者睡覺過程中就會出汗。因爲寒冷的環境下，人體爲了提高溫度便會消耗血糖來滿足正常的需求，尤其是到了夜晚時分，人體代謝下降需要的溫度更高，這時便會消耗更多的血糖，進而使血糖失控。

三、口渴

身體健康的時候，當進入睡眠模式後，人體各機能的運轉有所減慢，因此一般並不會出現口渴的症狀，但是在血糖水平過高時，體內需要足夠多的水分綜合，而且因爲滲透壓的影響還會刺激到中樞神經，進而使患者感受到口渴。

四、皮膚髮癢

如果在排除了是皮膚過敏或天氣乾燥等原因的影響時，可晚上進入睡眠狀態，仍舊感覺到身上奇癢無比，就得重視起來，因爲皮膚也屬於身體的代謝器官，如果體內有大量的糖分，無法及時代謝出去，便會影響到皮膚的狀況。

專家提醒，想要控制血糖，平時應該做好以下幾件事。

1、控制主食攝入量

一提到主食，大家都會想到是米飯或者饅頭，雖然這兩種食物能夠增強飽腹感，但是對於血糖過高的患者來說，平時應該減少攝入量，因爲這些食物進入體內會轉化爲碳水化合物，而這種物質正是導致血糖上升的主要因素。

2、加強運動

運動不僅可以促進血液循環，還能加速身體的新陳代謝，進而提高糖分代謝的效率，讓葡萄糖更好的被身體所吸收。

3、補充營養

這裏所說的補充營養主要包括兩個方面，一種是儘量多喫些富含蛋白質的食物，例如豆製品，蝦，奶等，因爲蛋白質具有穩定血糖的作用，而另外一方面是適量的喫些水果，原因是水果裏面含有豐富的膳食纖維以及維生素，這些物質可以提高人體的免疫力。

總的來說，血糖水平不穩定時，患者身體內會有幾種異常的表現，例如上文中提到的睡前飢餓，皮膚髮癢，口渴和半夜出汗等。這時候千萬要提高警惕性，檢測血糖水平，並且保持好的習慣，多喝水，充足睡眠，必要時還得服用降糖藥物。