都說過了冬至，離春天就不遠了，所有的植物都開始養精蓄銳，爲來年的春天做準備。人體也是一樣，冬季要做好養生工作，這樣才能安然無虞的度過接下來的每一天。因爲天氣的緣故，冬季需要做好保暖工作，這樣才能避免身體被寒意侵襲。尤其是這三處，更應該要做好保養，要不然受苦的就是自己。

冬季養生，3處要護好

保護好腰部

不管是男性女性，都應該保護好腰，這樣才能更加健康。要知道，腰部是腎臟的居住地，它們最害怕的就是寒冷，若是受涼的話，身體很可能會出現嚴重不適。女性受涼，最容易出現的就是月經紊亂，而男性則是以腰膝痠軟居多。所以說，保護好腰部，就是保護好腎。

保護好背部

身體需要陰陽調和，這樣才能確保基本的健康。若是腹部爲陽，那麼背部就爲陰，因此到了寒冷的冬季，更應該保護好背部纔行。都說背部補陽，最好的方式，就是曬太陽。每天太陽光充足的時候，讓背部多去沐浴陽光，這樣能夠起到提升陽氣的效果。

保護好腳部

很多女性都有冬季雙腳冰涼的毛病，這是因爲雙腳離心臟的地方最遠，所以供血相對比其他部位慢一些。若是冬季雙腳冰涼的話，全身也會感覺到有些寒冷，身體的抵抗能力也會逐漸下降。因此冬季要堅持泡腳，不僅可以驅寒，而且還能改善很多因寒冷帶來的不適感。

除了以上3處要護好外，3件事也要做好

關於冬季養生，可能很多年輕人並沒有放在心上，他們覺得自己還年輕，身體各方面都很健康。但其實，養生跟年齡沒有關係，就像疾病一樣，早做預防，自然可以輕鬆“躲避”很多疾病。

生活起居

冬至過後氣溫會驟減，生活方面要注意做好防寒和保暖工作，衣物也要選擇柔軟寬鬆的材質爲主。適當的進行禦寒鍛鍊，若是堅持用冷水洗臉，反而對身體禦寒的能力以及適應性更強。

飲食進補

冬季進補的原理以“藏”爲貴，就是將身體內的“陽氣”珍藏，避免泄露。說到底，冬季還是以進補和保養爲主，不僅可以增加身體的營養，同時還能驅寒。可適當多喫牛羊肉，以及白蘿蔔、大白菜等，冬季喫火鍋就是最爲合適的滋補方式。切記以溫補爲主，太過燥熱或者辛辣刺激的食物不可取。

合理運動

冬季寒冷，很多人選擇窩在家裏避寒。但其實，寒冬是提高抵抗力最好的時候，因此適當的運動不能少。只有勇敢的面對寒冷，身體素質纔能有所提高。外出運動，只需要做好保暖工作就好。

過了冬至，氣溫會越來越低，想要來年的身體素質更好，此時就要做好養生工作。除了日常的保暖外，飲食和運動也要安排到位。