冬季是補陽氣最好的時節，若是抓住了，來年身體亦可健康強壯。所謂陽氣，就是維持身體健康的基礎條件；有了陽氣，人看起來才能生機勃勃。所以說耗損陽氣的事情，千萬不要在做。只是很多人還不知道，自己正在做着損耗陽氣的事，尤其是這五個習慣，抓緊時間趕緊戒掉吧。

冬季要學會“藏”陽，耗損陽氣的5個習慣，要及時改正

熬夜

當下的年輕人，熬夜已經成了習慣，他們總覺得自己還年輕，不斷的熬夜消耗體力。子時陰陽交替，原則上說，應該是睡覺的好時段。白天工作已經勞累一天，若是晚上還無法正常休息，那麼身體肯定會承受不住。時間久了，各種疾病也會隨之而來。

久坐

那句“生命在於運動”是很多人的座右銘，但平常忙於工作，很多人已經忘了要運動。長時間久坐，對身體的傷害頗大。適當的運動，才能讓身體恢復陽氣，保持體內的陰陽平衡。要是長時間不運動，那麼陽氣外泄，就無法再生成，對身體的損耗極其嚴重。

菸酒不斷

隨處可見的“吸菸有害健康”警示語，但是真正能做到的沒有幾個。酗酒也是一樣，長期保持這兩種習慣，對身體的陽氣耗損極大。衆所周知，香菸中含有多種對身體有害的物質；酒類中也含有大量對身體有害的成分，一旦進入身體後，很容易給身體內臟器官帶來負擔。

晚上劇烈運動

都知道運動對身體頗有好處，但是也分時機。由於工作的緣故，很多人白天都比較繁忙，於是選擇晚上進行運動，而且是相對比較劇烈的運動。其實這樣的行爲對身體傷害比較大，完全就是耗損身體陽氣。因爲晚上運動，容易影響接下來的睡眠，導致身體多個器官得不到休息。

穿衣過於單薄

現在的年輕人講究時尚，即便是冬天，他們也要展示身材，經常穿一些比較單薄和暴露的衣服。在年輕人看來這是一種魅力，但實則正在損耗身體的陽氣，尤其是露臍裝和露背的衣服。因爲肚臍和腰背部最怕受涼，一旦寒氣入侵到身體裏，會出現陽氣虧損的現象。

因此，這五種耗損陽氣的壞習慣一定要改掉，想要擁有健康的身體，就要從細節處開始保養。冬季，正是進補和保養的好時間，平時多曬曬太陽，可以促進身體吸收更多的陽氣。除此外，還可以選擇食補和睡前泡腳的方式，只要身體的寒氣被逼出來，剩餘在體內的自然就是陽氣。

煲一份熱氣騰騰的羊肉蘿蔔湯，不僅可以驅寒保暖，而且還能使身體補充陽氣。冬季天氣相對比較乾燥，過於辛辣刺激的食物，還是建議要少喫。