俄国作家屠格涅夫说过：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。”但现代人的睡眠情况似乎不够理想，近期专家发出的《2020年国人睡眠报告》显示：2020年国民平均入睡时间接近凌晨，起床时间却为6：50，每日平均睡眠时长为6.92小时，且仅有28%的时间为深度睡眠。尤其是年轻群体普遍睡得晚、睡得浅和睡得短，睡眠质量不够理想。

由于睡眠质量差，每天“行尸走肉”般通勤的年轻人太多，其中不乏想过改善现状的，但无奈一些客观因素与自制力不强导致屡屡失败。但要是用心发现，还是能够找到一些有效的办法，像我前不久入手了OPPO手环，作为一款智能穿戴终端，这款产品在睡眠辅助上确实做了不少努力，感觉戴上它之后，对自己睡眠情况有了更科学的了解，且逐步养成了打卡睡觉的好习惯。

这个睡眠打卡的好习惯还得感谢OPPO的睡眠免单2.0活动，对于我这种安卓新用户来说，可以通过健康APP报名参加活动，接着连续完成30天睡眠打卡，就能再获同款OPPO手环一只，诚意非常足。因此自己用着这手环感觉不错，要是能通过睡眠打卡再“薅”一只送女朋友，既分享喜悦，又见证自己天天坚持打卡，诚意更足，相信女朋友一定会很感动吧？

至于睡眠监测方面，OPPO手环机身上安装有光学血氧传感器、光学心率传感器，能够实现连续心率、血氧饱和度的检测，这两项的数据都能反映出我每天的睡眠情况。使用过程中非常简单，只需在手机里的健康APP设置，可开启8小时连续睡眠监测，睡醒之后就能查看自己的睡眠报告，细致的了解自己每个时间段睡眠情况如何，还是深度睡眠还是浅睡眠，一目了然。

了解每日睡眠情况还不够，OPPO还会根据我的睡眠监测数据，从而给出睡眠质量评估与建议，在健康APP中还有专业的指导，根据专业人士给出的建议去改善，感觉更科学、更有信心，由此坚持了一周多以后，感觉身体已经在慢慢适应，每天精神状态似乎也更好了。

除此之外，OPPO手环还在许多方面令我感到满意，像它支持丰富的运动辅助功能，光是运动模式都多达12种，周末出门晨跑都能时刻了解自己步数、消耗能量情况等。与朋友相约踢足球、打乒乓球也能对自己每次运动的时长、心率情况有更好的了解。特别是每次运动完根据OPPO手环的指导，做一做肌肉放松动作，亲测效果很舒服。

睡眠问题确实困扰了不少人，世界卫生组织调查还显示全球约10%~49%的人有不同程度的失眠困扰。因此想要改善自己的睡眠情况就要多找方法，像我入手了智能穿戴产品OPPO手环后，就已经初步获得了不错的体验，尤其是OPPO的睡眠免单2.0活动让我感觉有了目标，会提醒自己去完成它。对这个OPPO手环或活动心动的小伙不妨也去看一看哦。