爲什麼冬季喜歡上火如何敗火

出現上火的情況其實在冬季會很多見，相信大家在日常生活中，經常看到有人上火出現的嘴脣乾裂或者是長水泡的情況。上火是常見的事情，尤其是天氣寒冷的冬季，其實也不是沒有原因，出現這樣的症狀要及時的降火，同時也要知道爲什麼出現上火，可以儘量的避免出現上火，下面大家就一起看看吧。

爲什麼冬季喜歡上火

1、飲食問題

冬季天氣冷，很多人都會出現手腳冰涼的問題，爲此很多人喜歡喫辛辣的食物，比如說辣椒驅寒。還喜歡喫羊肉、狗肉、龍眼等溫補的食物暖身。希望通過喫這些食物，爲身體驅寒保暖。但是這種食物不能喫太多，連續大量進食補品的話，身體很容易因此積熱而上火。所以說，冬季進補要注意適可而止。怕冷的人喫一些偏溫性的食物就好了，千萬不要進食大量滋補品，不然反而給身體增加負擔。

2、環境影響

冬季的時候天冷，很多人都喜歡待在室內，因爲外面實在是太冷了，沒有室內暖和。並且人們總喜歡將家裏的門窗關起來，防止寒風吹入，家裏有取暖器的，總喜歡把溫度調很高。這樣子其實對健康不利，因爲人體長時間待在溫暖又封閉的環境裏的話，身體內部會變得更加乾燥。如果人體脫水嚴重的話，很容易口渴乾咳、喉嚨痛、嘴脣乾裂等“燥火”現象。

3、睡眠原因

快過年了，許多人的壓力大了不少，爲了衝業績，整天加班熬夜，導致晚上睡眠時間減少，很容易出現失眠多夢問題，影響睡眠質量。再加上白天工作勞累，與同事或者是客戶溝通不暢，情緒上也會變得焦躁鬱悶，很容易上火的。這個時候就需要人們及時調節情緒，以積極平和的心態去應對工作上的，家裏的事情。以免天乾物燥，導致身體更上火。

如何敗火

1、鴨肉

中醫認爲鴨肉性涼，因此冬季適當喫點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。另外，雞肉和魚肉也有去火的作用，可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起，效果會更好。

2、苦瓜

苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多喫點苦瓜有利於降火氣。

3、喝綠豆粥

綠豆能夠清熱降火，這是人人知道的，到了冬季容易上火的人們，可以考慮常煮一些綠豆粥食用，幫助減輕身體的火氣。其中，建議要喫熱騰騰的綠豆粥，這樣才能對抗寒冷。冰鎮的綠豆粥還是不要喫了，不然冷氣刺激身體，容易讓身體發冷。

4、西紅柿

西紅柿素有“美容王“之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

5、大白菜

大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的喫些白菜不僅可預防上火，同時對於防止由於肝火過旺引起的便祕，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

6、梨