不畏天寒地冻，冬季依“燃”滑！

寒假临近，广大儿童青少年应牢记嘱托，无论在家还是学校，都要注意加强体育锻炼。应时应景地说，那就是：冰天雪地热情高，冬季里来依“燃”滑！

不言而喻，冬练益处伴终生！

中国民间有俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季坚持科学体育锻炼，有益于身体健康。

促进肌肉和骨骼发育、增强心肺功能、缓解焦虑和减少负面情绪、保护视力……运动对于儿童青少年的重要性同样不言而喻，科学合理的体育锻炼可以更有效地促进其身体的生长发育并提高健康水平。

其中，保护视力，防控近视应该是全社会对儿童青少年更为关注的问题。国家体育总局科研所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示，在儿童青少年的运动过程中，随着视线的持续变换，其睫状肌不断地收缩与舒张，眼部血液循环加快，从而被输送更多的营养；尤其是在户外强光照射下，儿童青少年的瞳孔缩小，景深增大，离焦导致的模糊减少。因此，体育锻炼可缓解眼部疲劳，减缓近视进程，保护视力，有效预防近视的发生。

体育锻炼的优点（来源：中国体育科学学会）

冬季锻炼还能增强抗寒能力与抵抗力。当人的身体在寒冷环境中锻炼，不仅能加快人的新陈代谢，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气，患呼吸系统疾病的几率也会小很多。

而对于年龄尚小的孩子来说，在冬季锻炼更有助于骨骼生长。冬季白天短夜晚长，阳光微弱，如果多在室外锻炼，就能弥补阳光照射不足。冬天接受阳光照射，不仅阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体能起到消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育，尤其对正在长身体的孩子更为重要。

大有裨益，轮冰一家快乐滑！

冬季这么冷，耐寒锻炼不能少。相比较其他运动来说，冬季练轮滑的好处，多到你想不到！

在大冬天运动，是最能考验意志的。坚持在冬天练习轮滑能磨练孩子的意志力——让孩子不只是得到技能上的提升。

作为一项全身性的有氧运动，轮滑能快速地在寒冬里调动起孩子的感官，让血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

冬季里轮滑还可以提高身体反应能力。轮滑讲求反应能力。无论是自由式、速度轮滑，还是轮滑球，都要面对许多突发的状况，需要孩子的眼、手和脚共同配合。轮滑运动中的身体由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

事实上，上文提到的冬季的轮滑不单单是陆地上的轮滑，还可以是滑冰，两者就是伴身的“姊妹花”。除了组织室内滑冰训练，北方有户外冰面条件的米高轮滑俱乐部甚至还开展了“冰上行动”，都极大地燃起了学员们冬季轮滑的热情。

滑冰的好处这里只着重提一条，即滑行中的蹬冰、燕式平衡对孩子来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

从装备上来说，米高不仅有专用的滑冰鞋，儿童轮滑鞋中的S6、S7等多款轮滑鞋还可以替换上冰刀快速“变装”滑冰鞋，给小滑手们带来实用和便捷。

事半功倍，冬季轮滑有讲究！

冬天轮滑的好处自然是不在话下，但也不能盲目地想滑就滑。多留心冬季轮滑需注意的事项，不打无准备之仗，才能真正做到事半功倍！

1. 选择合适的时间。在冬季，不宜户外活动时，家长们可以安排孩子在室内进行锻炼，这样在不放松运动的同时，也能增进与孩子的感情。而当遇上天气适合的日子时，可以选择上午9~10时或者下午2~5时这两个时段，尤其是在下午接近黄昏的那个时段，无论是人的体力或是身体的适应能力都比早晨好，听觉、视觉等感官最敏锐，全身的协调能力最强，各方面来说，都十分适合进行锻炼。