春節臨近

一份健康指南

爲您呈遞上來

忙碌了一年後

我們盼望着回到自己溫暖的小窩

與家人一起歡喜過年

但事實上

很多人並不能得到真正的休息

各種旅行、應酬安排滿滿

在假期過後反而更加疲憊

那麼今年這個春節

如何才能避免疲憊

擁有一個健康的假期呢

來來來，那些“錯誤示範”

和“健康指南”都提前瞭解一下

錯誤示範·一

無論天氣有多冷，過年回家一件薄外套+一條牛仔褲，誓要做街上最靚的仔......

任憑風吹雨打，我自露踝短襪......

健康指南

冬季是呼吸系統疾病多發季節，而且疫情尚未完全結束，我們應“天冷加衣”，不感冒、不發燒，爲健康過年做保障！

因此穿衣首要原則是注意保暖，要美麗但不要“凍人”。畢竟是在春節，就不要讓疾病“趕時髦”了。

錯誤示範·二

春節期間，無論是和家人還是親朋好友聚在一起享受美食是自然少不了的，而有不少人也在這期間就餐不規律，或是暴飲暴食、或是三餐顛倒......

不恰當的就餐規律會給腸胃帶來非常大的負擔，容易引發腸病、胃病。

健康指南

春節是團聚的時刻，但此刻時值我國人民戰勝病毒的決勝階段，我們應積極響應國家號召，儘量少聚餐少扎堆。

平時就餐時要注意以下幾點：

1.拒絕喫太飽、保持運動

2.三餐規律、葷素搭配

3.不迷戀零食、遠離不健康食品

錯誤示範·三

有人說，春節是熬夜節，除了除夕這天，喫過年夜飯後一晚不睡只爲“守歲”。

因而有人在春節這幾天徹夜不眠

飯局，安排！

遊戲，安排！

追劇，安排！

健康指南

持續熬夜容易造成黑眼圈、氣色精神不佳等問題，更甚者會出現記憶力、視力下降，內分泌失調等狀況。

如果晚上對親朋好友的邀請難以拒絕，也應在條件允許情況下，儘量保持自己原來的作息習慣。

春節安全手冊

出行篇疫情的陰霾並未完全消散，春運期間，各大高鐵火車站、汽車站、機場人員密集複雜，小夥伴們若非必要，應儘量少出門。

出行時一定要提高安全意識，時刻保持高度警惕，既要佩戴好口罩，又要保管好隨身攜帶的物品。

出行時要注意以下幾點：

1.出行前確保車輛安全

2.實時查看天氣和道路通行情況

3.不要疲勞駕駛

4.不要酒後駕駛

疫情篇春節期間人羣流動大，我們應該如何應對疫情，保護自己和他人？

答案是：

戴口罩、常通風、勤洗手

不扎堆、保清潔、保距離

開心過節千萬條

平安健康最重要

希望各位小夥伴

收好這份“健康指南”

助您開開心心、平平安安

健健康康過新年

內容來源：大連理工大學學生會微信公衆號

圖文來源：楊昊川 大連理工大學官方微信平臺 網絡

編輯：張杭曉

校對：白書彬