很多妈妈问什么时候添加辅食？添加辅食应该注意什么？该怎么合理安排饮食？宝宝作息时间不规律怎么办？超级干货一篇文章帮你解答～

辅食种类推荐（不易过敏）

1、根茎或块状蔬菜：

如胡萝卜泥/米糊，胡萝卜可替换成土豆、南瓜、红薯、番茄、等。

2、叶菜类蔬菜：

如菠菜泥/米糊，菠菜可替换成青菜、白菜、生菜等。

3、 动物肝脏类：

如猪肝泥/米糊，猪肝可替换成鸡肝、鸭肝、鹅肝等。注意动物肝脏每周可以吃 1～2 次，每次不超过 20 克。

4、 禽畜肉类：

如猪肉泥/米糊，猪肉可替换成牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。

5、水产品类：

如鲜虾泥/米糊，鲜虾可替换成鳕鱼、三文鱼、龙利鱼等。

6、偏硬的水果：

如苹果泥/米糊，苹果可替换成梨、桃等。

7、偏软的水果：

如香蕉泥/米糊，香蕉可替换成牛油果、草莓、火龙果等。

8、其他：

蛋黄泥/米糊，鸡蛋需要将蛋黄和蛋白分开添加，刚开始添加 1/4 份蛋黄。

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给宝宝添加辅食时，要遵循从稀到稠的原则，比如从米糊到稀粥、稠粥、软饭。此外，还要遵循从细到粗的原则，比如从菜泥到菜末、碎菜。

【辅食添加注意事项】

1、1岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。另外，不要在辅食里放糖、盐等调味料。整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃，以免卡住，喉咙造成窒息。

2、宝宝情绪良好的时候，更容易接受辅食，如果宝宝愿意吃，可以多鼓励、表扬他。如果他不愿意，也不要过于勉强。

3、添加辅食后，宝宝便便的颜色会有变化，有时深、有时浅，有时黄、有时绿，这与宝宝吃的食物有很大关系，家长不用太担心。