俗話說長高七分靠天賦，剩下的三分除了運動就靠喫了~這次一下子準備了16道補鈣輔食，大長腿就得靠喫出來~~~看補鈣食譜前先給大家簡單做個補鈣知識科普，趕緊拿起小本本記下來啦。

鈣是我們人體必需的營養素，攝入足夠的鈣，有助於長高。而孩子2-14歲是鈣沉積的關鍵時期，年齡越小骨鈣沉積率越高，沉積率越高越有利於骨骼健康，有助於長高。所以說家長一定要抓緊這個關鍵時期，趁早給孩子補鈣。

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那各年齡段的寶寶對鈣的需求是多少呢怎麼補充喫什麼補充今天湯圓麻麻給大家整理分享關於寶寶補鈣的全面攻略

如果在日常飲食中無法攝入足量的鈣，那就要給寶寶喫鈣產品額外補鈣了，我們家湯圓斷母乳後，不知道爲什麼很抗拒奶製品，喝一口就要吐。

用了很多方法讓他喝奶製品都不行，難以滿足他身體每日的需鈣量，只能喫鈣產品，看過很多測評和攻略，後來看中國營養學會和丁香媽媽都推薦了童年時光鈣鎂鋅，就入手了它。

拿到手第一感受就是好大一瓶啊足足有473毫升，可以喝很久了。鈣源是檸檬酸鈣，是一種有機鈣，對腸胃刺激小，比碳酸鈣這類型的無機鈣更溫和，喫了也不便祕還加了維生素D3、鎂、鋅等協同促進吸收，關鍵是這個喫起來像香橙味的酸奶，湯圓老喜歡了。

湯圓1歲斷奶後開始喝的，兌水或者和輔食一起喝都行，每天喝10毫升，喝了一段時間，湯圓睡覺安穩了不少，個子也蹭蹭的長，比同齡小孩高。

Tips：

食物的含鈣量僅僅是含量不包括吸收率的，含量不等於吸收量

補鈣的同時一定要補維生素D，因爲維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，提高鈣的吸收率。一般而言，足月出生的寶寶在2周之後就可以開始每天補充400 IU（國際單位）的維生素D3，一直到孩子兩歲。