熱搜!春節假期餘額不足,重要提醒來了!
夥伴們這幾天
玩得嗨嗎?喫得爽嗎?
轉眼就是大年初六了
假期最後一天
今天一大早
它就衝上微博熱搜↓↓
隨之而來的
一個重要的話題也出現了
#明天就要上班了#
不少網友大呼
“我才起牀……怎麼就要上班了???”
“回首望去,
放假的那一天好像就在昨天”
... ...
小編在這兒給“打工人”們
送上幾個重!要!提!醒!
1
2月18日,節後首個工作日
限行機動車尾號“1和6”
提醒廣大車主或駕駛人注意
合理調整出行時間、出行方式
以免因疏忽大意違反限行規定
2
放假回來的這個週六要上班!
2月20日 要上班
3
從美美假期切換到上班模式
你準備好了嗎?
“假期綜合徵”襲來怎麼辦?
每逢佳節胖三斤
最好的應對之策就是管住嘴
↓ ↓ ↓
飲食有控制
合理飲食有助於減輕體重,調節血糖、脂質代謝。春節期間,堅持少油、少鹽、少糖、清淡飲食、多食蔬菜、八分飽的基本原則。合理分配三餐,餐量建議配比爲1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5。建議每日食鹽量控制在6克以內,有高血壓則應控制在3克以內。
飲酒要限量
飲料以淡茶和白開水爲宜。慢性病患者特別要注意控制總熱量,以高蛋白質、低糖、低脂、低鹽飲食爲主。進餐要定時,營養要均衡,切忌暴飲暴食。不能因喝酒耽誤正常飲食。不空腹飲酒,尤其是糖尿病人,喝酒之前必須要喫點主食和蔬菜。酒精會消耗人體內的糖分,可能會造成低血糖;特別是正在使用胰島素或者降糖藥的患者,發生低血糖的風險更大。平時容易發生低血糖的朋友記得隨身攜帶含糖食品,以備不虞。
慢病不停藥
春節期間許多病友認爲停藥或少喫沒關係,但是人的作息和飲食規律紊亂時,血脂、血壓、血糖、血尿酸更容易紊亂,慢性病患者更應該堅持服藥。走親訪友的同時要攜帶充足的藥物。一旦感覺身體不適,要及時與醫生聯繫,不要忌諱過節看病。如果有時間,最好到醫院複查一下,及時調整治療方案,確保病情控制穩定。
節後應調養
節後可以多喫一些清淡的食物加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物、飲料和酒對肝臟的負擔。進食應遵循軟、溫、暖、素、鮮的原則,避免過冷、過硬、過糙、過辛辣的食物。紅茶或綠茶對清除胃腸道的油膩有效。金銀花、菊花泡水喝,不但清香可口,還能去火生津,使胃腸道盡快恢復到正常狀態。還可以選擇一些養胃促消化的食物,如山楂、山藥、魔芋、草莓、蜂蜜、糙米等。當然具體還要結合每個人的體質來進行選擇。
好消息是
春節假期後
今年還有一大波假期呢!
下一個就在......
一起調整好狀態,
元氣滿滿的開工吧!