上次講了乒乓球的迎前，看了很多網友的評論，覺得該細緻講一下怎麼打球，今天講一下瞄球。

瞄球，和打槍瞄準一個道理。

有些教練教學時可能講過，也見過很多沒講的。

教正手或者反手時，很多教練講動作，講角度，講往哪發力，然後學生就開始照着樣子做。

打起來的時候，教練會說往上一點，往前一點，重心低一點，重心高一點。

這些常見，其實簡單辦法就是自己瞄球。

瞄球，說的是自己的身體位置去對準來球。

反手比較好理解，身體對着來球。

有的人用肚子瞄球，對着來球推擋，很穩定。很多老同志反手全臺推，都是用了肚子瞄球。這樣打，重心一般較高，近臺借力打上升期是很有效的。

而橫板反手如果想發力，肚子瞄球往往發不上力。

專業級運動員普遍是胸部瞄球。反手時，重心下沉，胸部對着來球，發力很順暢。正手時，重心下沉，側身轉腰，在胸部高度擊球。

正手攻可以，正手拉弧圈也可以。

有些朋友對重心理解的不是很好，總說重心下沉。

下沉到什麼樣子是下沉呢?

其實你用胸部瞄球時，重心就在下沉。來球比胸部低，你就向下蹲一蹲。來球比較高，胸部瞄一下球，可以向上站一下，重心高。

重心高低是隨着來球高低調整的，如果沒有一個瞄球，總說重心重心，相信很多朋友一直在迷茫。

高重心瞄球，一般是肚子高度瞄，低重心是胸部高度瞄。

先瞄高度，然後手上做動作相對穩定，打出的球也會穩定。

每個人自身條件不同，身高比較高的，胸部瞄球需要彎腿。身高不是很高的，直着腿就可以，需要根據個人情況。

另外專業運動員也是根據自己打球特點來自己感覺。像鄭榮植，張怡寧，都是高重心，近臺借力比較方便。馬龍，樊振東，許昕等人，發力較多的，胸部瞄球比較好。

需要根據個人感覺來確定，並非必須一定要用胸部瞄。

有些年齡比較大的朋友，肚子瞄球也可以，看個人的方便。

講瞄球，主要是希望大家明白重心高低控制。簡單辦法打球更穩定而已，對或不對可以自己試一下，能提高水平是最終目的。

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