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3月20日，25歲的楊家玉在自己的職業生涯履歷表上，又增添了一項榮譽。

楊家玉奪冠並創造世界紀錄

她在距離東京奧運會開幕還有125天的時候，在全國競走錦標賽暨奧運會選拔賽女子20公里比賽中，走出了1小時23分49秒的成績。

奪冠的同時，楊家玉還刷新了由大姐劉虹創造的世界紀錄。

東京奧運會，女子20公里競走無疑是中國田徑隊奪金係數最高的一項。

上屆里約奧運會、以及東京奧運會週期中的兩屆世錦賽，這個項目的三枚金牌都被中國收入囊中，隊伍更是於2019年世錦賽包攬前三。

年輕的楊家玉，正在成熟起來，成爲這支金牌之師中的佼佼者。

自從2017年拿到世錦賽冠軍後，她就逐漸展現出了在本項目"大氣"的實力。這一次，她在雙喜臨門之時，也戰勝了偶像級人物劉虹。

一切都往好的勢頭髮展。

她距離自己的全滿貫，只差一個奧運會冠軍。

　　01 世界紀錄不遙遠

黃山這座城市似乎與楊家玉特別投緣。

5年前，她也是在這裏走進衆人視線，那也是一個奧運會年，也是奧運會的選拔賽。

楊家玉在女子20公里比賽中第三個到達終點，站上了領獎臺。那一年，她隨隊飛躍半個地球，來到里約，不過卻只能以替補隊員的身份，作壁上觀。

因爲疫情，東京奧運會推遲到今年進行。

5年之後的又一個奧運會，她又來到了黃山。但這次，楊家玉的目標已經不再只是進入奧運會名單，她要向世界紀錄發起衝擊。

6年前，她的師姐劉虹在國際田聯競走挑戰賽拉科魯尼亞站比賽中走出了1小時24分38秒的成績，創造了世界紀錄。

六年前拉科魯尼亞劉虹創造世界紀錄　　

彼時，年僅19歲的楊家玉對世界紀錄還沒具體的概念，她覺得這個東西離她還太遙遠，根本夠不着。

2年之後的2017年世錦賽，她拿到了冠軍，並在此後先後拿到了全運會與2018年雅加達亞運會的冠軍。

那個時候，她第一次把世界紀錄納入自己的目標之列。

"我就想着，如果我能拿到奧運會冠軍，我就能實現大滿貫。如果再能打破世界紀錄，那職業生涯就完美了。"

她美好地憧憬着未來。但那個時候，世界紀錄在前方，是未知數，有些模糊。

這個臨界點逐漸清晰是在2019年，她記得也是在黃山。

那次比賽是世錦賽選拔賽，黃山站只是50公里的選拔賽，20公里只是普通的一項賽事。

"因爲距離第二站太倉站只有不到一個月的時間，太倉站是20公里的選拔賽，因此教練給我佈置了戰術，計劃是讓我'跑'10到15公里之間的距離，我在12公里時選擇退賽，保存體力。"

她按照教練部署的戰術參加比賽，又適時地選擇退賽。在退賽後看到秒錶，她悄然發現，"如果我按照這個節奏走完全程，我應該能打破世界紀錄。"

那一次，世界紀錄與她緣慳一面。但她知道，實現心願的這一天，不會太遙遠。

去年下半年，暌違比賽許久的楊家玉狀態不俗，拿到了3冠1亞的成績。

在複賽首秀--全國競走邀請賽中，她順利奪冠；9月的全國競走錦標賽，她僅次於劉虹，拿到了亞軍；之後三站小型賽事，楊家玉也都輕鬆奪冠，特別是第一站和最後一站比賽（15公里競走），楊家玉更是表現搶眼，分別走出了1小時02分43秒和1小時03分21秒的成績。

她對新浪體育揭祕："其實那兩場比賽，如果換算成20公里，我也是有機會打破世界紀錄的。"

楊家玉接受記者採訪

　　02 臨時改變戰術

3月20日是漫長的一天。

她一早醒來，走出酒店，發現天氣有些陰，但空氣清新，似乎凌晨時分下過了雨，遠處可以隱約看到雲霧在山巒間繚繞。

楊家玉頓時感覺不錯，"耐力項目，天氣越涼爽，對參加比賽越有利。"

她還是會像以前一樣有些緊張，在賽前會出現頻繁上廁所的情況。

這是慣例，每次比賽前，她或多或少都會出現緊張情緒，她認爲這對備戰比賽也有好處。

上午進行男子20公里比賽，她待在酒店裏，通過電視直播觀看了整場比賽，"看他們比賽的時候感覺還可以，等看完比賽後，我就覺得時間好漫長。"

這時候的她，已經對下午的比賽有些迫不及待了。

下午16時，女子比賽正式開始。

出發後，楊家玉就處於領先位置。

才跑了2圈半後，她就做出了一個大膽且冒險的決定--她想要衝出重圍，一馬當先。

"我出發後第一圈按照自己的節奏走，到第二圈前半程，我還是想和大家一起走，看到虹姐（劉虹）壓慢了速度，我心裏有底，有目標，我就想要高速地領走。於是我第二圈走了一半，就開始加速，拉開了隊伍。"

楊家玉心裏有底是因爲這個冬訓自己練得不錯，特別是在體能方面，她從去年下半年後就開始注重體能的訓練。

以前的比賽，受制於專項力量的欠缺，楊家玉在很多場比賽中都出現過後程技術不連貫，走得有點散的情況。

因此，她與教練張阜新決定要通過體能來加強專項力量。

"這次冬訓我練得比較系統，沒有出現因爲傷病影響訓練的情況，主要練了有氧與體能。體能就是練上肢、下肢與核心力量。"

有了系統訓練打基礎，楊家玉在比賽中就能保持住較爲穩定的節奏，走得也很自信。但她對新浪體育透露，自己做出戰術決定並沒有按照賽前教練制定的計劃，這個改變也曾讓教練在場邊嚇了一跳。

看到弟子突然加速，張阜新覺得訝異，他慌忙地對楊家玉喊道："這纔剛開始，穩着點。"

張阜新是經驗豐富的教練，也帶出了很多出色的弟子，劉虹在去外教組前就跟着他訓練，因此也算是楊家玉的師姐。

楊家玉知道自己的戰術改變有點嚇到教練，於是只能用點頭的方式讓教練放心，"他是害怕我衝動，但我覺得自己已經具備了（打破世界紀錄的）能力，而且那天比賽天氣也好，賽道也好，各個方面對我來說都很好。"

20公里比賽有2個節點，10公里爲第一個節點，15公里爲第二個節點，這兩個節點對運動員戰術的制定與執行很關鍵。

到了10公里處，張阜新在賽道邊關切地問弟子，"你感覺怎麼樣？"楊家玉略帶笑意回應道："還可以，挺好的。"

這句話也讓張阜新懸着的心放了下來。又過了一圈，再次見到恩師時，楊家玉發現他的臉上已有些許興奮的跡象。

"後程的時候，我的節奏一直很穩。教練一看，我走得還挺穩，沒有因爲加速而導致後程降速，又逐漸確立了明顯的優勢，他就覺得我沒有任何問題了。"

　　03 教練不見了

還是像以前一樣，等比賽結束、參加完頒獎儀式後，直到離開黃山前，楊家玉就再也沒見到過恩師。

比賽結束後的頒獎儀式　

"我的教練就是這樣，很低調的，運動員取得榮譽的時候，他就會默默地離開；慶祝的時候，都找不到他。"

職業生涯第一次打破世界紀錄，這場比賽對楊家玉師徒而言有着特殊的意義。

頒獎儀式後，楊家玉拿着鮮花到處詢問他人教練在哪，卻一直沒有找到他的身影，那束本想送給教練的花，她只能自己帶回酒店；本想和教練來一次擁抱，卻也沒找到機會。

由於這次比賽後，楊家玉組就此放假一週的時間，第二天他們就將各自回家，因此，讓她感到遺憾的是，自己打破了世界紀錄，卻沒能見到恩師一面。只有恩師發來的一條短信--"家玉，祝賀你，太棒了，你太爭氣了。"

動情感性的話就此結束，短信的後半段是關於放假的叮囑。

算起來，楊家玉到張阜新麾下訓練已有5年多的時間。

張阜新教練（中）　

"我2015年年底就開始跟着他了。"他給楊家玉留下的印象是敬職敬業。

"他很專注自己的事業，把半輩子的時間都奉獻給了田徑。"楊家玉知道，自從張阜新從事教練後的幾十年裏，他從未在遼寧的家過過一個春節。

楊家玉說，恩師有一種不怒自威的形象，只要他站在那裏，氣氛就會變得特別嚴肅。組裏的隊員都怕他，特別是男隊員。

但教練也有溫和的一面，比如拿到好的水果，他就第一時間分給隊員喫。他也喜歡和隊員溝通，訓練之餘常找隊員談心。

只不過，楊家玉向來簡單，也不善於表達，他與教練私下的溝通很少，很多話一直藏在心裏，等實現終極目標時打算再向恩師傾吐。

　　04 虹姐在追我

這次比賽之所以讓楊家玉如此期待，還有一個原因--師姐劉虹參賽。

劉虹

說起來，雖然她們之間有師姐、師妹的關係紐帶，但楊家玉和劉虹之間並不算熟絡。

"她拿奧運會冠軍、打破世界紀錄的時候，我還很小，沒怎麼參加比賽；等我參加比賽，她就去生孩子去了。"

她們兩個人真正交手的次數並不多，除了去年全國競走錦標賽之外，其實年底的15公里比賽也有機會較量一下。

但那次比賽，劉虹在已經到達賽地的情況下因爲身體原因沒有參賽，這對楊家玉來說也有一些小失落，她錯過了又一次與師姐切磋的機會。

這次比賽，劉虹一度對她造成了較大的心理壓力。

"中途的時候，虹姐追我追得挺猛的，讓我心裏有壓力。"在"步步爲營"的情況下，楊家玉已經開始用數據盤算起她與劉虹之間的競爭。

她在與劉虹的對壘過程中想着："我的速度並不慢，基本上是4分10秒/公里，4分11秒/公里。只要按照這個速度走，我就能在1小時23分時完成比賽。不管虹姐能否追上來，我把自己的實力表現出來就行了。"

她在每個彎道時靠餘光去估算劉虹與自己的差距，但漸漸地，她發現劉虹的身影越來越遠，越來越小，她意識到，自己已經真正拉開了與劉虹之間的距離，這場比賽她已握有勝算。

"我就想着，如果虹姐要趕超我，她的速度就一定要快過我，但我的速度已經是比較快的了，所以哪怕她追上來，她會比我更喫力，消耗的體力會更多。"

突然有一圈，她發現劉虹的速度已經降了下來，她這纔開始放鬆下來。緊繃的狀態一下子變得鬆弛，這讓楊家玉也遇到了一個困難，"我感覺我也沒勁了。"

好在比賽還剩最後兩圈，她在打破世界紀錄的範圍裏有1分鐘左右的餘地。

一直以來，劉虹都是她的榜樣。但每次與劉虹在賽場上相遇時，她會因羞赧而不知道聊些什麼，所以就只是簡單地打招呼。

這次比賽後，劉虹主動找到楊家玉送上祝福，"她對我說'恭喜，走得挺好的'。"這句話深深地印在了她的腦海裏，這是她第一次得到榜樣親口的讚揚。

一切正常的話，楊家玉在今年夏天就將奔赴她的第一次奧運會之旅。5年前，在奧運賽場只是看客的她就曾對自己許諾。

"下一屆奧運會，我一定要正兒八經地參加。"如今，她已經基本上實現了心願，只等奧運會開賽。

但偏偏這幾個月的等待也是最熬人的，走下領獎臺後，楊家玉內心很快不再有漣漪，她對自己說：

"哪怕這次刷新了世界紀錄，也只能證明，我走出了歷史上最好的成績，但這並不意味着以後的每一場比賽我都能走到這個水準。"

她要做的是將一切歸零，然後再出發，去衝擊屬於自己的大滿貫。

（董正翔）