在羽毛球訓練中，講究三分手法、七分步伐，步伐是羽毛球訓練當中的基本功。它和技術手法相輔相成、不可分割，在進行了前六集基礎動作訓練後，我們從今天開始進行一些基礎步伐的練習，同時這些步伐也可以在家中練習。

點擊播放

龔偉傑同款球拍 的幸奧利奧 專爲女神設計

龔偉傑同款戰靴 薰風國倫超高性價比羽毛球鞋

小朋友同款球拍 顏若桃李 的幸強無敵入門拍

龔偉傑 青少年入門教學

步伐要領

我們在球場中間以準備姿態站好，以"右左右"的出腳順序上網，在上網的過程中，前兩步小，最後一步要跨出來，腳尖向外，膝蓋不要超過腳尖

跨出去的同時右手向前伸，左手在後，兩隻胳膊一前一後，穩定身體重心，保持平衡。

在網前揮完拍後，回到中場兩腳也是相同的順序，並要把球拍舉在身前。回到中場小跳一步作爲調整，轉換握拍姿勢，再去反手點，我們就這樣有規律、有節奏地反覆練習。

練習要領

小朋友們練習時要注意：腳尖一定要對着來球的方向跑，並且第一步一定是持拍手的同側腳先動。

居家練習

在家練習時要注意：如果空間有限可以選擇用水瓶代替球拍，但是做正反手挑球動作時也需要轉換握拍。