深陷“內卷”無法自拔？擁有幸福的底氣在於專注自己

來源 |炫酷腦

作者 |Sean Kernan

努力工作，做最好的自己就能夠獲得幸福，千萬不要讓這種幸福感來自於你的外在感受。

我六歲時，第一次以西方人的身份參加了一個菲律賓孩子的生日派對。對於一個菲律賓男孩來說，這樣大排場的生日派對只是一種尋常的文化習俗，而對我來說，這已經是一種奢侈了。其實，這並不是我第一次受到的文化衝擊，也不是最後一次。

我曾經還參加了一個叫作“基地外”的旅行，在旅行中我才深深發現了人與人之間鮮明的對比。當時我們所住的小木屋經常沒有熱水，到那時我才明白：對於很多艱苦環境中的孩子來說，在極熱的火爐環境中工作，是沒得選擇的。

後來我回到美國，看到學校教室的牆上貼着無數陳詞濫調的海報——“向着星空前進”、“做一個電影明星”、“做一個醫生”等等。難道這就是通往安逸的道路嗎？難道海報上的這些人就會比住在小木屋裏的人更幸福嗎？

現在的社會已經嚴重混淆了人們對幸福的認識，我也不例外。

01 在某種程度上，金錢可以買來幸福

在美國，國民非常重視財富和名氣，認爲變得富有和出名十分重要，人們已經忘記了普通生活的美好之處。

普渡大學的一項研究發現，人們能感到幸福的理想工資是 60000 至 75000 美元。這個數值範圍是一種基本生活必需得到滿足，不用擔心生活困難的收入。同一研究還指出， 95000 美元是可以感到人生成就感的平均收入。

在此類宏觀統計數據中，也有部分數據出現搖擺空間。例如，一個年收入 5.8 萬美元的藝術家通常已經感到十分滿足，而一個年收入 9.5 萬美元的醫生卻仍然在抱怨自己的生活。這些例外主要來自於那些從自己的職業生涯中可以獲得特殊的、非行業價值的人。

02 高水平人才更容易得到幸福嗎？

你可能會認爲那些最聰明、最有能力的人會爲了生活滿意度而做出最大限度的努力。但事實卻恰恰相反。他們追求成就的目標蓋過了其他所有的目標，以至於使他們陷入一種絕對的境地：在他們奮鬥的過程中，只想着如何成爲“世界上最好的xx”。但其實這並不容易，即使是對於前 0.1% 的特定人才來說，他們也需要極端的努力和好到爆棚的運氣和環境。

因此，高成就和聰明的人往往不如那些普通人那麼快樂。如果你就是那些不快樂的高成就者之一，你就應該開始考慮是不是需要改變了。我叔叔是世界上最好的神經外科醫生之一，但他也飽受抑鬱之苦，爲了緩解痛苦，他開始吸菸和暴飲暴食。最後死於心臟病，享年 50 歲。

03 事實上，你可能並不像想象中那樣迫切地想要一份高薪工作

其實，高薪工作往往是一份十分痛苦且消耗人的工作。我曾擔任公司財務分析師7年，也爲董事會議做一些記錄，一直都是董事會中的小人物。你會發現，大多數員工只不過是公司的棋子。曾經我就在董事會議室聽到他們開玩笑地說：“我們星期二要開除喬伊。”然後我走出會議室時發現喬伊就站在門口，但他還是微笑着，還要給我展示他家新生兒的照片。

此外，雖然董事會議室裏的每個人都賺了 20 萬美元以上，但他們都爲這筆可貴的薪金付出了劇烈且卑微的代價。

有一次在公司的一個水上樂園活動中，我和副總裁以及他的妻子坐在一起。我們邊喝酒邊聊天，在副總裁去洗手間時，他的妻子隨口就說了一句：“我只是希望我的丈夫可以沒有那麼多的工作，工作是沒有止境的，但是他永遠不會聽我的。可是他這樣就錯過了我們女兒所有的活動。”這樣的呼聲，卻很少出現在那些被沉重的工作壓力所壓着的人的心裏。

有人一邊曬着日光浴，一邊喝着飲料就能拿到25萬美元的年薪嗎？當然有，但是這樣的人少之又少。

所以請大家記住，我們都只是公司電子表格上的一個數字。當這個數字變成紅色的時候，你就不在了。這就是這麼多人熬夜工作的原因。當你的薪水越高，你背後的目標就越大。

04 專注於自己，而不是專注於他人

研究表明，你的滿足感很大程度上取決於你如何與他人比較。如果你看到你周圍的人比你擁有的更多，做得更好，你就會感到不滿足。專注於自己，放下副總裁的身份去旅行、去迴歸家庭的溫暖，你就會有更多的時間留給自己。你就有更多的機會去從事你的愛好，藝術、手工等等，做你真正喜歡做的事情。只有這樣，對於你的伴侶和孩子來說，你纔不會是一個陌生人。一個人即使沒有獲得高級職位，其實也可以擁有一些別人難以置信的價值和才能。