做过了很多的乒乓球技术视频和文章，平时也看大家的一些评论。今天谈谈基础的，乒乓球基本站位。

日常打乒乓球的爱好者有很多，见过很多人刻苦地练习，钻研各个运动员的动作。像怎么拉，怎么冲，可能说起来都非常有条有理。

但是有没有觉得，打了那么久，学了那么多，成绩提高还是比较慢，这是为什么呢。

大家可以仔细想想，日常研究的是否都是胳膊动作，有没有真正地思考过脚怎么站，站位是否有问题。

基本站位很重要，可以说影响着动作的发挥，影响着重心的高低。

基本站位并不难，大家看了那么多的比赛，像发球的站位，接发球的站位，一流运动员已经展现了，可能很多朋友并没有真正留意这些。

站位，右手持板的，正常情况下，一般是站在左半台。左脚略前，右脚略后，正手技术能力比较好的，可以选择这样的站位。

很多朋友反手能力突出，可以左右脚平行站位，这样反手容易做动作，发力。

右脚单步上前，略侧身，反手可以拧，可以撩。

说了脚下动作，就需要说重心高低了。

重心高的，普遍两腿分开较小，两脚中间距离小。腿比较直，这样的优点是移动可能比较方便。但是重心高，发力时不容易用到腿部蹬的合力。

重心低的，普遍两腿分开比较大，可以看看画面中各个运动员的站位。

腿分开大，重心基本在两腿之间，方便正反手转换，步法移动并不难，发力时更好地使用了腿部力量。

每个人的身高不同，所以根据个人条件来选择使用。

身高较高的，建议腿分开大一些。有利于重心下降，保证了胳膊动作的稳定性。

身高不是很高的，重心本身并不高，所以也不需要刻意分开很多，在于自己的体会感受。

站位非常重要，很多时候决定着打出球是否稳定。

可能有些朋友觉得这些都是很简单的事情，但是发现很多人并不注意这些。习惯成自然，细节决定成败。

可以说专业打球，和当兵差不多。怎么站，怎么走，怎么跑，都有规定和要求。并不是想怎么站就怎么站，专业运动员的站，步法移动，都是非常科学，有讲究的。

当自己打球不稳定时，应该思考一下，自己该怎么站，怎么改进一下站位，让自己的成绩更好。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

精彩乒乓球，关注:体育生活不分离