對於女性來說重視良好習慣的養成可以有效對抗衰老。

衰老速度緩慢不容易卵巢早衰提前進入更年期。如果可以在45歲到55歲這個年齡階段進入更年期，代表身體保養得好，順應自然的衰老結果。

但是，很多女性長時間存在壞習慣，錯誤習慣養成之後身體衰老加速，卵巢提前功能降低讓雌性激素分泌量減少，容易更年期更快到來。

1、經常生氣

避免更年期提前到來，女性可要改掉壞習慣，不能長時間有負面情緒出現。

很多女性忽略了穩定控制好情緒的重要性，愛發脾氣，變得敏感多疑，在負面情緒產生後身體被刺激，除了降低器官功能，還容易內分泌紊亂，甚至加速卵巢衰老。

卵巢提前功能下降，雌性激素分泌量減少，容易讓女性提前進入更年期。需要糾正這種不良行爲，懂得良好心態保持來調節身體。

2、愛喫垃圾食品

女性要避免更年期更快到來，對抗衰老時要避開胡亂飲食這種壞習慣。

健康的飲食方法可以獲取營養物質，同時提高器官功能，但是，有部分人飲食錯誤，垃圾食品，有害物質大量獲取，會在飲食不恰當之後影響器官功能，加速衰老。

而正確保養身體的人維生素獲取量充足，抗氧化物質提供後對抗自由基，可以延緩身體衰老。那些燒烤、油炸、高糖食物遠離，才能延緩衰老。

3、長時間熬夜

避免更年期提前到來女性可要改掉熬夜行爲，有足夠的睡眠時間來調節身體，是對抗衰老，提高抵抗力的關鍵。

很多人作息不規律，長時間睡眠不足，久而久之身體衰老速度加快了，衰老不只是體現在黑眼圈明顯，臉部色斑，皺紋增多等方面，還會讓卵巢提前功能下降。

卵巢衰老過程中，雌性激素的分泌量會減少，進而出現提前閉經、情緒容易波動、睡眠質量下降情況。

要避免更年期提前到來，還需養成早睡早起的好習慣，每天睡眠時間控制得當健康才能靠近。

4、基本不運動

部分女性長時間久坐，作爲上班族不懂得勞逸結合，在運動量過少的影響下體質下降，容易出現疾病，還會讓更年期更快到來。

因爲要延緩衰老離不開多鍛鍊，運動量充足可以激活體內的免疫細胞，達到增強抵抗力的作用，還能輔助調節內分泌，內分泌正常。

雌性激素分泌量充足，可以有效對抗衰老，那些更年期提前到來的女性多缺乏運動。