大家好，我是孕育張醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時喫飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多喫一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天喫哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

玫瑰花與枸杞的藥性都是很溫和，能夠平復人的心情。在夏季天氣炎熱，人心浮躁，小編建議大家可以喝喝玫瑰花枸杞茶，來平靜心情，從而達到減輕疲憊的目的。還可以加強皮膚的抗氧化功能，清除體內的有害物質，具有美白護膚的作用。

玫瑰裏面含有豐富的維生素，可以促進身體的排毒，提高身體的免疫力抗的免疫力和抵抗力，從而可以預防一些疾病的發生，保護自己的身體健康。而且玫瑰裏面含有的物質，還可以治療月經不調，緩解痛經的症狀。

蛋黃果是市場上並不常見的一種水果，它也叫仙桃，富含多種維生素和對人體有益的微量元素，能夠增強人體免疫系統功能，提升免疫力。可以幫助我們人體吸收油脂，從而達到減肥的目的。富含維生素C和各種礦物質元素和氨基酸，常食用蛋黃果能很好地起到補充營養，美容養顏的功效。常常食用蛋黃果，能夠給我們的身體起到一個非常好的彌補營養的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因爲它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因爲在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！