出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院内分泌科 高文莉

编辑 | 胡鑫

夏季已到，天气炎热，户外活动增加，浑身大汗，口渴难耐，喝杯冷饮，吃个雪糕，冲个凉水澡是最舒服的事情了。我们都知道喝冰镇饮料对肠胃不好，可是冰冷食物吃得过多过快，更要小心“冰淇淋头痛”。

“冰淇淋头痛”的定义

“冰淇淋头痛”是指因大量的、快速进食雪糕等冰冷食物，低温刺激口腔而引发的一种以头痛为主的症状，由于多在吃冰淇淋后发生，而被称为“冰淇淋头痛”。有人形象的称为“脑结冰”。当然医学上并没有“脑结冰”的诊断，其实质是“血管神经源性头痛”。

“冰淇淋头痛”的原因

西医认为，冰冷的食物进入口腔时，对口腔黏膜造成了强烈刺激，引起头部和面部的肌肉、血管收缩，导致大脑动脉（颞动脉）痉挛，并冲击痛觉神经末梢，最终引起在额头中部或太阳穴附近的剧烈疼痛，有的人还可能会恶心呕吐、血压升高。

中医认为，夏季气温升高，毛窍开张，汗液外泄，阳盛于外，阴居于内，如若贪凉喜冷，则易损伤脾胃，额头处为足阳明胃经所过，额头中部疼，正是反应了吃冷饮后，胃气大伤。同时，脾胃受损，津液化源不足，濡养不好肝胆经络（太阳穴附近为胆经所过），则头痛部位为太阳穴附近。

“冰淇淋头痛”的“防”

1.选对吃冷饮的方法：建议饭前或刚吃完饭不吃冷饮；吃冷饮要细嚼慢咽，等含口中融化后再慢慢下咽；在一天中气温较高时食用冷饮，比如：中午到下午3点；吃雪糕一次吃1根，喝冰镇饮料一次不超过半瓶（150-250毫升）。

2.空调温度维持在24-26摄氏度。

3.避免运动后大量出汗时，汗还没有落下去就去冲冷水澡。

“冰淇淋头痛”的“治”

一般而言：口腔上颚温度恢复正常，痉挛的动脉收缩消失，恢复供血，大脑就会“解冻”，头痛也会消失，但有的患者症状明显，我们可以选择：

1.在疼痛明显的部位：太阳穴、额头，用温毛巾热敷1—2分钟；

2.轻揉太阳穴，起到放松肌肉的作用，缓解疼痛；

3.按压合谷穴；

4.少量饮用温开水提高口腔温度；

5.鼻子吸气，张口呼气，让外边的热空气快速进来给口腔和鼻腔升温。

最后想说，“冰淇淋头痛”也是脑梗的危险信号，它更偏爱老年人、偏头痛的人、焦虑抑郁的人，如果头痛不能缓解，建议大家到医院治疗。

来源：搜狐健康