出品 | 山西省中醫院

作者 | 山西省中醫院內分泌科 高文莉

編輯 | 胡鑫

夏季已到，天氣炎熱，戶外活動增加，渾身大汗，口渴難耐，喝杯冷飲，喫個雪糕，衝個涼水澡是最舒服的事情了。我們都知道喝冰鎮飲料對腸胃不好，可是冰冷食物喫得過多過快，更要小心“冰淇淋頭痛”。

“冰淇淋頭痛”的定義

“冰淇淋頭痛”是指因大量的、快速進食雪糕等冰冷食物，低溫刺激口腔而引發的一種以頭痛爲主的症狀，由於多在喫冰淇淋後發生，而被稱爲“冰淇淋頭痛”。有人形象的稱爲“腦結冰”。當然醫學上並沒有“腦結冰”的診斷，其實質是“血管神經源性頭痛”。

“冰淇淋頭痛”的原因

西醫認爲，冰冷的食物進入口腔時，對口腔黏膜造成了強烈刺激，引起頭部和麪部的肌肉、血管收縮，導致大腦動脈（顳動脈）痙攣，並衝擊痛覺神經末梢，最終引起在額頭中部或太陽穴附近的劇烈疼痛，有的人還可能會噁心嘔吐、血壓升高。

中醫認爲，夏季氣溫升高，毛竅開張，汗液外泄，陽盛於外，陰居於內，如若貪涼喜冷，則易損傷脾胃，額頭處爲足陽明胃經所過，額頭中部疼，正是反應了喫冷飲後，胃氣大傷。同時，脾胃受損，津液化源不足，濡養不好肝膽經絡（太陽穴附近爲膽經所過），則頭痛部位爲太陽穴附近。

“冰淇淋頭痛”的“防”

1.選對喫冷飲的方法：建議飯前或剛喫完飯不喫冷飲；喫冷飲要細嚼慢嚥，等含口中融化後再慢慢下嚥；在一天中氣溫較高時食用冷飲，比如：中午到下午3點；喫雪糕一次喫1根，喝冰鎮飲料一次不超過半瓶（150-250毫升）。

2.空調溫度維持在24-26攝氏度。

3.避免運動後大量出汗時，汗還沒有落下去就去衝冷水澡。

“冰淇淋頭痛”的“治”

一般而言：口腔上顎溫度恢復正常，痙攣的動脈收縮消失，恢復供血，大腦就會“解凍”，頭痛也會消失，但有的患者症狀明顯，我們可以選擇：

1.在疼痛明顯的部位：太陽穴、額頭，用溫毛巾熱敷1—2分鐘；

2.輕揉太陽穴，起到放鬆肌肉的作用，緩解疼痛；

3.按壓合谷穴；

4.少量飲用溫開水提高口腔溫度；

5.鼻子吸氣，張口呼氣，讓外邊的熱空氣快速進來給口腔和鼻腔升溫。

最後想說，“冰淇淋頭痛”也是腦梗的危險信號，它更偏愛老年人、偏頭痛的人、焦慮抑鬱的人，如果頭痛不能緩解，建議大家到醫院治療。

來源：搜狐健康