很多人都認爲糖尿病是中老年人的“專利”，其實近幾年這個病已經開始年輕化了。比如某知名電競圈選手才23歲，突然宣佈因確診2型糖尿病要退役的消息。這可讓年輕人慌了，開始祈禱千萬不要發生在自己身上啊！

所以，年輕人也要警惕糖尿病來襲，尤其要注意以下四個易引起糖尿病的因素。

一、遺傳因素

如果父母雙方患有1型糖尿病，遺傳概率將提高達25%；如果父母其中一方患有1型糖尿病，那麼遺傳概率在4%以上。

二、飲食不規律、肥胖

糖尿病患者高發於肥胖人羣，因爲肥胖往往是喫的太多，導致攝入的能量糖分無法被胰島器官分解消耗掉，它就讓糖分轉化爲脂肪儲存在人的體內。久而久之就造成胰島素抵抗導致高血糖。

三、熬夜

白天工作工作壓力大，晚上就想在家打打遊戲、刷刷劇，做個快樂的肥皂。玩着玩着就到凌晨了，如果第二天是週末不用上班，還有人直接通宵玩耍。作息不規律的人或睡眠不足都會導致免疫力下降，得任何病的概率都大於別人，糖尿病也不例外。

四、缺乏運動

80%以上的2型糖尿病與肥胖及缺乏運動有關，運動能促進肌肉組織血液循環，提高肌肉細胞胰島素受體數量，加強葡萄糖在受體作用點的運轉，讓更多的胰島素到達肌肉細胞。所以每天進行適度的運動鍛鍊，能改善胰島素的敏感性，保持胰島素的正常反應，有助於預防糖尿病。